отношение ПРОСВЕТЛЕН cистема личного пути


Определение пути

Личный путь – это последовательность действий или выборов, основанных на ощущении внутренней правильности.

Когда мы следуем своему пути, мы делаем то, что действительно важно для нас.

Мы строим свою жизнь и достигаем своих результатов. 

Это не эгоизм – это право быть самим собой и следовать своим осознанным решениям.

Зная, что мы хотим на самом деле – мы способны совершить правильные и последовательные действия, для того, чтобы реализовать свои цели.

У нас уже есть силы именно для этого, так как это то, что определяет наше предназначение.

Приоритеты

Что является важным

Приоритеты – это глобальное понятие, которое определяет то, что мы делаем или не делаем.

Работа с приоритетами – это работа с внутренними ценностями, с причинами наших действий. 

Необходимо выделить самое главное, что есть в нашей жизни, и дать этому наивысший приоритет. 

Когда приоритеты определены правильно – это означает, что самое важное находится на своем месте, там, где и должно быть.

Понимание приоритетов меняет саму постановку задач в глобальном смысле:

Сначала самое важное – затем все остальное.  

Приоритетные действия


Приоритеты – это глобальное понятие, которое определяет то, что мы делаем или не делаем.

Есть действия, которые дают максимальный результат, увеличивая наши ресурсы и возможности в долгосрочном периоде – это и есть приоритетные действия.

Когда приоритеты определены правильно – это означает, что самое важное находится на своем месте, там, где и должно быть.

Спросите у себя: Что является самым важным для меня? Что дает мне максимальную пользу и результат?

Можно произнести эти вопросы много раз подряд.

Как правило ответ уже есть, и на подсознательном уровне мы итак знаем, что нам нужно делать.

Вся проблема в том, что у обычного человека то, что является наиболее приоритетным – занимает мало времени, а то, что неприоритетно – занимает почти все его время.

Если мы хотим достичь своих целей – именно приоритетные действия должны занимать у нас большую часть времени.

Чтобы действовать в рамках этой стратегии, нужно понимать зачем нам это нужно, и создать вокруг этого целую философию и логику личного развития – тогда есть шанс удержаться на этом пути.

Неприоритетные действия

Неприоритетные действия – это то, что можно просто делать и делать до бесконечности, но это, в конечном итоге, ничего глобально не изменит.

Сюда можно отнести так называемый "внутренний диалог" и саморефлексию – когда одни и те же мысли, желания или эмоции "крутятся по кругу" годами, как старая пластинка, без какой-либо реализации в реальности. 

Также неприоритетными являются все возможные отвлечения или привычки, не играющие никакой роли в процессе достижения результата, либо мешающие ему.

Постоянное обращение внимания на несущественные вещи – это неэффективный алгоритм нашего сознания, который нужно перенастроить на позитивный вектор мировосприятия, нацеленный на внутреннюю работу и результат.

Выбор в пользу правильного

Почему мы вообще делаем выбор в пользу неприоритетного?

По идее, мы должны стремиться к увеличению времени приоритетных действий, так как их выполнение дает прирост всех материальных и нематериальных ресурсов – это настоящая радость в переживании собственного, наполненного бытия.

Единственная проблема в том, что чтобы достичь такой реальности – нужно время и усилия, пока мы не станем получать стабильные результаты, и далеко не все готовы их ждать.

Для того, чтобы отвлечься на неприоритетное – не нужно затрачивать время, не нужно преодолевать трудности и прикладывать усилия – это все доступно сразу, и поэтому это так заманчиво и привычно.

Это принципиальный момент в различии этих двух видов жизненной стратегии и это два фундаментальных выбора приложения энергии: либо "инвестировать", либо "тратить".

Постоянный выбор в пользу неприоритетного ведет к постепенной растрате внутренней энергии, и в конечном итоге приводит к ее угасанию – тогда осознанность, воля и намерение, со временем, лишаются силы.

Только выбор в пользу правильного и приоритетного ведет к долгосрочному внутреннему росту – это достаточно сложный путь, но он ведет к подлинному счастью.

Направленность приоритетов

Важно понимать, что приоритетные действия – это широкое понятие и оно выходит за привычные рамки того, что называется действием или работой.

Приоритетные действия не самоцельны сами по себе – их задача привести к результату.

Если для результата требуется регулярный отдых или просто периоды созерцания наедине с самим собой – тогда это будет одним из главных приоритетов, хотя может показаться, что это и не действие.

Но если не уметь правильно отдыхать и не заниматься духовной частью своей жизни, значит эффективность других приоритетных действий будет снижаться, и, более того – теряется очень важная часть нашего бытия.

Следовательно, возникает вопрос о том, что приоритеты выставлены не до конца верно.

Тоже самое касается отношений и семьи, здоровья, осознанности, энергии и других факторов – работа в ущерб им абсурдна, эти факторы наоборот должны усиливаться, если мы говорим об успешной самореализации.

У некоторых людей они и являются главными приоритетами, исходя из целей их личного пути.

Вопрос в том, что вам нужно и что для вас важно – на этом и следует сосредотачивать максимум своего внимания.

Области нового

Личное развитие – это всегда "ходьба" по новой территории.

Делая то, что мы раньше не делали, мы выходим за привычную зону наших возможностей – так получаем новый опыт и новые результаты.

Это не только новые приоритетные действия, но и иное время, усилие и качество уже совершаемых действий.

Именно работа с новым дает развитие, ведь то, что мы уже умеем делать – дает лишь закрепление достигнутых ранее результатов.

Но тем не менее, важно постоянно прислушиваться к себе и делать шаги в этом направлении очень аккуратно – все новое всегда создает определенное напряжение, так как мы начинаем работать вне привычной зоны нашего "комфорта".

Личное развитие всегда предполагает ответственность за свои действия перед самим собой – поэтому здесь так важна осознанность и ясность того, что вы делаете.

Принцип – работать, не жалея себя, никогда не приводил ни к чему хорошему. За идею или без идеи – неважно.

Работа с приоритетами

Порядок приоритетов

Сначала основное – потом второстепенное. Это аксиома работы с приоритетами.

Подход – "сделаю в начале, что проще" – не оправдывает себя. 

Если не делать важные дела, откладывать их, то вы никогда их и не сделаете, а будете заниматься только второстепенными, как более легкими и привычными.

Можно сколько угодно заканчивать второстепенное, объясняя это тем, что вы "расчищаете место" под основное. Но второстепенные дела появятся все новые и новые – и никогда не закончатся.

Пока вы занимаетесь несущественным, самое основное будет всегда "второстепенным", оно будет простаивать.

Единственный способ начать работу над основным – это начать её делать. Тогда остальное вообще уйдет из поля вашего внимания.

Список приоритетов

Для анализа и фиксации своих приоритетов, можно выписать их в список, к которому можно было бы постоянно возвращаться.

Многие действия могут быть для нас приоритетными, но все же есть то, что будет являться самым главным в рамках этого списка.

Первая строка должна быть самой приоритетной – она может изменяться со временем, но это то, что нужно делать в первую очередь.

Каждая последующая строка будет иметь все меньший приоритет.

Если держать все свои приоритеты только в уме, то, в данном случае, сложно будет добиться их фиксации и четкости.

Поэтому составление списка приоритетов очень важно – чем чаще вы будете возвращаться к нему и анализировать его, тем легче вам будет работать с приоритетами и усиливать их.

Срочность приоритетов

Самые приоритетные дела должны быть самыми срочными.

Есть много срочных дел, которые, тем не менее, не являются приоритетными – они могут отвлекать нас от того, что действительно важно. 

Это происходит из-за того, что параметр срочности выставлен неправильно – не обстоятельства должны его определять, а вы сами. 

Когда обстоятельства определяют срочность – вы вынуждены действовать, так как это "давит" на вас, но при этом часто нарушается порядок приоритетов.

Когда вы сами определяете срочность и контролируете свои действия, то порядок приоритетов не нарушается, а усиливается.

Расстановка приоритетов по времени

Все важное нужно начинать сразу с начала дня.

Напомните себе с самого утра: что вы делаете, какие ближайшие задачи у вас стоят, каковы ваши основные приоритеты.

Бывает, что мы "просыпаемся" только к концу дня, и потом сожалеем, что ничего так и не сделали.

Наше время ограничено – перенося самые важные дела на более поздний срок, мы просто теряем время и упускаем свои возможности.

Чем раньше вы настроитесь правильно – тем больше вы сделаете.

Внимание к приоритетам

Несмотря на то, что мы можем понимать, что наиболее приоритетные действия важны для нас – по факту, наше внимание может быть на них не направлено.

Фундаментальный принцип внимания: то, на что направлено наше вниманиеусиливается.

В начале пути, как правило, внимание направлено на несущественные вещи большую часть времени – поэтому и нет существенных результатов.

Если же наше внимание направлено на приоритетные действия, на достижение, развитие и на положительные результаты  – то это изменяет наши мысли, ощущения и эмоции и настраивает их на позитивный вектор.

Благодаря этому вектору мы аккумулируем дополнительную энергию – сила нашего намерения возрастает.

Тоже самое касается внимания к нашему "внутреннему миру" – вся внутренняя работа строиться на тех же самых принципах.

Поэтому крайне важно научиться управлять своим вниманием и постоянно перераспределять его в сторону самого главного и приоритетного.

Процесс перераспределения внимания длителен, и не может произойти в короткие сроки – но когда это происходит, то мы сразу начинаем замечать перемены в самом себе и в том, что мы делаем.

Это – одна из основ работы с приоритетными действиями. 

Принцип правильного

Понимая принцип управления вниманием – мы можем понять правильный алгоритм работы с неприоритетными действиями, который заключается в принципе правильного.

Есть ситуации, привычки, действия, которые не то чтобы должны быть неприоритетными для нас – их вообще быть не должно.

Решение этих проблем практически невозможно "изнутри" – играя по правилам, навязываемым неприоритетными алгоритмами, вы всегда проиграете.

Это как раз и происходит при "самокопании" в себе, когда вместо того, чтобы работать над собой, мы пытаемся что-то придумать в связи с тем, что в нас "неправильно" и что "не так", но чем больше мы об этом думаем, тем хуже становиться.

Так случается потому, что на негативное уходит наше внимание, а следовательно оно от этого внимания и усиливается.

Самый правильный выход в данной ситуации – изменять приоритеты на новые, вводить их в свою жизнь и переключать все внимание на них.

Тогда все неприоритетное и неправильное начинает исчезать или меняться под воздействием изменений на "причинном" плане.

Изменяя приоритеты – мы меняем саму среду, это похоже на то, как свет заполняет темное пространство.

Когда есть свет – темнота рассеивается сама собой.

В этом заключается принцип правильного.

Изменение приоритетов

То, что вы не можете следовать наиважнейшим приоритетам сразу – это просто следствие долгого отсутствия правильной расстановки приоритетов.

Если сейчас приоритетные действия составляют небольшую часть вашего времени, то они не могут занимать сразу большую часть только по вашему желанию.

Нужно понимать, что приоритеты записаны в глубоких слоях нашего сознания.

Поэтому, когда мы "на поверхности" сознания выстраиваем их в какой-то идеальной конструкции, то они могут сбиваться через какое-то время.

Причины непостоянства приоритетов в том, что нужно достаточное время для того, чтобы они закрепились на подсознательном уровне.

Поэтому важно постоянно с ними работать, вновь и вновь "прописывая" их в нашем сознании – тогда они будут проникать все глубже и глубже, пока мы не станем ими жить.

Долгосрочный эффект

Работа над приоритетными действиями имеет долгосрочный эффект.

Даже если мы можем сразу ощущать правильность выбранных действий – сам результат может появиться не сразу. 

Действуя длительное время, результат постепенно усиливается – становится все более стабильным и глубоким.

Можно "накрутить" себя эмоционально и сразу сделать некоторый рывок вперед, но это практически невозможно сделать стратегией внутреннего развития.

Такие "показательные" действия нельзя повторять постоянно, на это не хватит ни сил, ни намерения, ни желания.

Это подобно тому, что мы подпрыгиваем вверх, пытаясь за что-то зацепиться – но рано или поздно упадем вниз, так как в таком состоянии повышенных эмоций сложно получить новый опыт для фиксации.

Правильный подход к работе ведет к росту вверх нас самих – в отличие от "прыжка", рост не происходит так быстро и он может быть не сразу заметен, поэтому на него нужно больше времени.

Поэтому крайне важно настроиться на процесс достижения результата и просто идти по своему пути.

Постоянные изменения

Изменения должны происходить каждый день – что-то должно происходить, что-то должно меняться.

Если мы прямо сегодня сделаем достаточно много работы по приоритетным действиям – то изменения произойдут обязательно, в этот же день.

Под изменениями предполагается не только конечный результат как таковой, так как он может быть недостижим так быстро – здесь имеется ввиду сама динамика изменений.

Либо что-то "движется" прямо сейчас в наших делах, либо нет – третьего варианта обычно не существует.

Этот процесс мы чувствуем как внутреннее ощущение движения вперед – во внешнем же смысле это проявляется в большом количестве совершаемых действий.

Представьте себе идеальный день, который бы был наполнен этой динамикой изменений – день, в котором желаемый результат был бы проявлен и наша работа была бы максимально продуктивной.

Самый интересный вопрос в том – почему наш сегодняшний день не может быть таким идеальным днем?

Вероятно потому, что по каким-то причинам мы не можем сделать все то, что так легко представить в своем воображении.

Но начинать нужно, и важно даже не то, насколько много сразу будет сделано – главное вообще начать действовать и не бросать этот процесс.

Наше желаемое будущее мы можем реализовать только в настоящем – шаг за шагом, и день за днем приближая тот результат, к которому мы стремимся.

Наполненный день

К концу дня должно быть ощущение, что сегодня вы сделали много, что смысл дня реализован.

Если это происходит – завтра вы будете стартовать с более высокой позиции, чем сегодня.

Это ощущение должно быть каждый день как критерий правильности – что вы делаете достаточно много из того, что действительно нужно делать.

Отсутствие наполненности дня объясняет причину, по которой человек долго не может уснуть – это его бессознательное стремление "доделать" в своих мыслях и воображении то, что он не сделал днем.

Внутренние преграды

Выполнение приоритетных действий могут останавливать многие внутренние преграды и ограничения – в мыслях это выражается примерно так: "Я бы начал делать самые приоритетные дела, но вот из-за такой-то и такой-то причины я не могу это сделать".

Это то, что возникает внутри, как лень, слабость, неуверенность, прострация, некомфортность, страх и т.д.

И, как правило, мы думаем, что причина не в этом, а чем-то другом, в чем-то внешнем. 

В основном мы стараемся игнорировать эти преграды, не сталкиваться с ними, убегать от этих "неудобных моментов" – тем самым оставляя их нерешенными. 

Но именно из-за этих ограничивающих факторов и нет результата.

Делать что-то вопреки их влиянию – это и есть настоящая работа.

Настоящий рост происходит, когда мы делаем то, что раньше не могли делать.

Ложная сложность

Сперва может показаться, что следовать своему пути трудно и даже в каких-то аспектах – почти невозможно.  

На самом деле это не так – жизнь становится бессмысленной и трудной как раз из-за того, что мы не делаем то, что должны делать.

Именно из-за отсутствия работы над приоритетными действиями не создаются причины для позитивных изменений в настоящем и будущем – и тогда наш путь действительно тяжел.

Начать работу над приоритетными действиями может быть непросто, но чем больше вы будете их делать, тем легче и интереснее это будет в последствии – и тем больше результата вы получите. 

Здесь срабатывает принцип – в этом уверен, поэтому действую и, рано или поздно, получу результат".

Если же мы думаем – "хочу сперва что-то получить, потом обрету уверенность и начну действовать", то это замкнутый круг и такого никогда не будет.   

Достижение результата лично у вас – зависит целиком и полностью от вашего намерения.

Только вы решаете, что вам делать и как, но вы действуете – и смотрите на результаты.

Результаты не везде могут быть такими, какими мы их ожидаем видеть – но, несомненно, вы их получите и где-то будет именно тот вариант, то направление за которое нужно ухватиться и идти по нему все дальше и дальше.

Сила настоящего

Начало действий

Один из главных вопросов – когда начинать действовать?

Ответ – сейчас. Здесь и сейчас – с того места и времени, в котором вы находитесь.

Это аксиома реализации – иного времени, чтобы что-то изменить – нет.

Как только вас посетила мысль об изменениях – начинайте движение, прямо сейчас.

Никакие отговорки насчет того, что вы начнете через "час", завтра или в иное время – не должны обманывать вас. 

Если вы не можете начать сейчас, то почему вы уверены, что сможете начать позже?

Если ничего не делается сейчас, то, скорее всего, не будет делаться и потом.

Причины для изменений в будущем

Как ни парадоксально, но действуя в настоящем, и даже не думая о желаемом будущем, мы как раз и "создаем" его своими действиями.

На момент, когда будущее будет наступать – мы снова и снова будем получать результаты, так как для них были созданы причины в прошлом, и продолжают создаваться в настоящем.

Если же мы ожидаем изменений в будущем, но не действуем в настоящем – то в будущем будет примерно все тоже самое, что мы имеем на данный момент. 

Только реальные действия меняют наше настоящее и будущее.

Только действуя "здесь и сейчас", можно выйти из бесконечного ожидания результатов, из этого "замкнутого круга" будущего времени.

Единственность настоящего

В переносе дел на будущее есть одна важная особенность – когда мы переносим то, что нужно делать сейчас, мы забываем, что если не сделать этот шаг сегодня, то он сдвинется по времени в будущее, где уже должен быть следующий шаг.

То, что нужно делать сегодня, нужно сделать сегодня, потому что завтра будет то, что нужно сделать завтра. 

Каждый день, каждый час и каждая минута – это уникальное время и оно больше не повторится.

Использовать это время правильно – означает действовать всегда сейчас, и чем больше мы действуем, тем больше у нас возникает ощущения наполненности времени, наполненности жизни.

Цели в настоящем

Важно понимать, но не только действие, но и достижение целей, в определенном смысле, возможно только в настоящем.

Это не значит, что конечный результат должен быть получен прямо сегодня, но если это будет лишь его часть, и завтра еще часть, и так будет постоянно – то в каком-то смысле мы достигаем всей цели, ведь в данном случае, в недалеком будущем, она будет практически гарантировано достижима.

Наши цели будущего похожи на огромные картины, состоящие из многих элементов, подобно пазлам – если мы будем только смотреть на финальный образ, ожидая заполучить его целиком и сразу, то это так и останется нашей мечтой.

Собирая же пазл за пазлом в настоящем – рано или поздно картина будет закончена и цель будет достигнута.

Этот принцип очень прост, но часто мы забываем о нем и игнорируем свое "сейчас" – а ведь только в этом времени и есть единственная возможность для изменений.

Прошлое

Освободившись от привычки постоянно переносить действия в будущее – нужно также освободиться от привычки переживания прошлого.

Существует анализ прошлого – это осознанный алгоритм, который предполагает выводы из сделанных ошибок.

Это важный процесс и он занимает не так много времени, как мы можем думать – потому что остальное время, которое следует за ним – является бесполезным.

Бесполезно оно потому, что одна и та же мысль, ситуация или переживание пересматривается снова и снова – какие-то упущенные возможности, какие-то ошибки, какие-то варианты.

Когда мы думаем об этом, мы переносимся в прошлое, переживаем его и, зная о том, что его уже не изменить – пытаемся убедить себя, что в следующий раз мы поступим иначе, в будущем.

То есть, переживания прошлого опять возвращают и ориентируют на будущее, а не на настоящее, потому что пока мы думаем о прошломнаше настоящее им же и становится.

Расстройства по поводу прошлого бессмысленны – если вы действительно сделали выводы, то стараетесь не повторять этих ошибок и вы действуете в настоящем, вы создаете свое будущее прямо сейчас.

Эффект накопления изменений

Важно понять эффект накопления изменений, который по сути и определяет положительную или отрицательную динамику наших результатов.

Чтобы достичь положительной динамики, нужно сделать много "маленьких плюсов" в настоящем, и тогда их сумма создаст "большой плюс" в будущем.

Аналогично нужно убирать из жизни "маленькие минусы", замещая их на плюсы, потому что сумма "маленьких минусов", которые могут быть незначительны – дают "большой минус", уже напрямую определяющий результат.

Этот принцип справедлив для всех сфер жизни и действует везде практически одинаково.

Часто мы упускаем этот "микроуровень", считая его неважным, но на этом уровне все и происходит – это как раз то, что происходит "здесь и сейчас".

Это только в мечтах мы можем делать огромные шаги вперед, но, по-факту, мы совершаем небольшие действия в течение своего дня – и сумма этих действий и дает то, что мы имеем на данный момент.

И не только сумма действий: наше внимание, наши мысли, наша энергия каждый день создает определенный вектор и потом это суммируется в большой и единый вектор нашей жизни.

Поэтому единственный способ что-то изменить – делать каждый раз то, что нужно делать, прямо сейчас, в настоящем моменте.

Каждая минута правильно потраченного времени является маленьким толчком для запуска глобального процесса изменений.

Чем больше правильно потраченных минут и часов – тем больший эффект накопления изменений возможно создать.

Как следствие, в ближайшем будущем, будет просто невозможно не получить результат.

Дистанция действия

Ориентироваться на настоящее – значит сокращать дистанцию между намерением действия и самим действием.  

Когда мы говорим, например, "надо что-то сделать" и переводим свое внимание в будущее – мы создаем дистанцию.

Слова "нужно бы", "хорошо бы" и.т.д – в большинстве случаев мешают начать действовать.

Вместо действия или его планирования – возникает ненужное напряжение, создающие видимость деятельности и озабоченности каким-то вопросом или задачей.

Идет перевод процесса в умственную плоскость, вместо того, чтобы реализовывать это в реальности.

Когда у вас возникает намерение – действуйте сразу.  

Так вы будете раз за разом сокращать дистанцию между своим намерением и действием.  

 

Радиус ближнего действия

Важно действовать в радиусе ближнего действия – выполнять ближайшие задачи из числа приоритетных и далее переходить к следующим.

Не нужно забегать вперед – этим вы только замедлите весь процесс.

Если вы возьметесь за слишком сложные и "дальние" задачи, то скорее всего не сможете довести их выполнение до конца – это приведет к потере энергии и времени.

Как правило, избегание ближнего радиуса приоритетных действий говорит о неполном принятии и понимании всего процесса достижения и нежелании работать "здесь и сейчас" на максимум.

Действие в ближнем радиусе не отменяет стремлений к глобальным целям и задачам – на них должно быть нацелено наше намерение, но тем не менее мы можем делать только то, что доступно нам в настоящем моменте и с текущей позиции.

Действуя так, мы продвигаемся максимально быстро. 

Принятие результата

Одной из причин, по которой мы можем избегать действий в настоящем, может быть внутреннее неприятие или неготовность принять результат "здесь и сейчас".

Спросите у себя – готов ли я получить результат своих действий прямо сейчас?

Если возникает страх или неуверенность, если мы подсознательно избегаем результата – тогда мы будем работать не на полную, а иногда и вовсе "имитировать" деятельность в настоящем.

Нужно быть готовым принять результат – да, это ответственность и новые условия – но без решительности и смелости мы не можем двигаться вперед.

Идеальные представления

Существуют идеальные представления развития ситуаций – они, как правило, становятся актуальными в тех случаях, когда у нас недостаточно опыта и в то же время – много ожиданий.  

Если слишком сильно придавать значение идеальным представлениям, то можно очень долго откладывать действия и находиться в ожидании каких-то идеальных шагов или решений.

Стремление к лучшему важно, но это не должно мешать процессу реализации приоритетных действий.

Иначе, вы будете продвигаться очень медленно и неэффективно – ведь на практике может оказаться, что ваши идеально смоделированные ситуации далеко не такие, ведь вы не можете заранее учесть множество факторов.

Нужно уметь делать "неидеальные" шаги, которые в большинстве случаев можно корректировать уже в самом процессе – но они будут сделаны и вы уже будете двигаться вперед, вы будете получать опыт и расти быстрее.

Настройка на путь

Поток изменений

Настройка на путь – это настройка на последовательность наиболее приоритетных и важных действий, которые формируют ощущение потока изменений.

Очень важно постоянно быть настроенным на эту волну, то есть постоянно стремиться к полному резонансу с самим собой и быть в своем "рабочем" состоянии.

Есть три основных вопроса, которые как бы возвращают нас на путь, и они связаны с настоящим, прошлым и будущем временем.

Настройка на приоритеты настоящего времени

Делаю ли я сейчас то, что действительно важно?

Постоянно напоминайте, задавайте себе этот вопрос – прямо сейчас, в настоящем времени.

Постановка этого вопроса ведет к зарождению сильного намерения изменения и росту осознанности. 

Потом незачем будет даже формировать сам мысленный вопрос – это будет ощущением настройки на "вашу волну".

Практика дает осознанность того, что вы делаете и зачем вы это делаете.

Если при выполнении практики у вас возникают ощущения или мысли: "потом", "не сейчас", то нужно не обращать на это внимание и просто продолжать слушать себя – пока эти "потом" полностью не исчезнут из вашего сознания.

Настройка на приоритеты прошлого времени

Что я делал важного за последний час, сегодня, вчера, в этом месяце..?

Сколько процентов моего времени занимали наиболее приоритетные дела?

Цель данного метода – в увеличении степени контроля над своим временем.                                    

Находясь в настоящем, мы настраиваемся на ощущение своего пути, на свои приоритеты, и начинаем как бы "просматривать" свое время от настоящего все дальше и дальше в прошлое. 

Наиболее яркие, осознанные моменты, которые легко увидеть на этом пути просмотра – это наши действия и ощущения в совпадении с самим собой, это моменты силы, когда мы действовали в соответствии со своими самыми главными приоритетами.

Как следствие, осознавая эти моменты мы получаем еще большую мотивацию действовать в настоящем, потому что наверняка возникнет ощущение, что было сделано далеко не все, что можно было сделать.

Настройка на приоритеты будущего времени

Что я буду делать важного через 5 минут, через 30 минут, через час, завтра, в течение недели...?

Будет ли в этих минутах и часах то, что для меня важно?

Это не планирование и не фантазии – это "моделирование" будущего, вы как будто продолжаете линию, которая идет из текущего момента дальше, вперед.

То есть можно предположить, какое будущее вас будет ожидать, если вы будете придерживаться текущей стратегии своей жизни.

Эту экстраполяцию движения можно сделать с незначительной погрешностью при небольшом промежутке времени.

Если в вашем "будущем" отсутствуют те действия, которые бы вы хотели видеть – значит нужно создать причины для того, чтобы они там появились, а именно – действовать все больше и больше в настоящем. 

Движение по пути

Ориентация на движение

Намного эффективнее ориентироваться не на ожидания результатов в будущем, а на процесс самого движения в настоящем.

Ориентация на процесс дает больше возможностей для творчества и придает "гибкость" в принятии решений. 

Вы лучше слышите себя и легче отслеживаете обратную связь от мира.

Быть в процессе – означает действовать в настоящем, не забегать в будущее и не тащить за собой ограничения и стереотипы из прошлого.

Это состояние потока в сонастройке с самим собой.

Действуя так, мы получаем положительные ощущения от самого процесса действия – при этом ожидания результатов и будущее цели "не давят" на нас.

Это не значит, что результат самого процесса становиться неважным. Он важен – на ясные и понятные результаты необходимо ориентироваться как на обратную связь или критерий правильности действий.

Но важно понимать, что результат – это следствие работы.

Если на первом плане будет результат, тогда сам процесс его достижения становиться неважным для нас и это означает падениекачества и интереса к тому, что мы делаем.

Легкость движения

Создавать движение может быть нелегко, но делать попытки необходимо с легкостью.

Легкость движения означает, что вы способны вновь и вновь начинать процесс работы над приоритетными действиями, это постоянная настройка на движение.

Чем больше вы делаете попыток – тем легче это становиться делать в последствии.

Важно сделать это спокойным внутренним процессом, как настройку на свою "волну" или свой рабочий "ритм".

Любое лишнее напряжение или переживание по поводу отсутствия или недостаточности движения, в данном случае, не имеет никакого смысла и лишь останавливает нас.

Единственное что ускоряет движение – это простая ориентация на работу и результат.

Действовать легко и не усложнять там, где не нужно – это определенный навык или алгоритм, который нарабатывается со временем. 

Настройка на действие

Для того, чтобы ускорить движение по пути, нужно усилить само желание действовать – оно по умолчанию в нас есть, просто из-за множества факторов этот алгоритм блокируется на уровне подсознания.

Чтобы пробудить этот алгоритм действия, можно использовать метод парных вопросов:

Ожидать или делать?

Жаловаться или делать?

Отвлекаться или делать?

Расстраиваться или делать?

Откладывать или делать?

Можно регулярно проговаривать про себя данные вопросы в разных ситуациях или сделать это ежедневной практикой.

Важно прийти к ощущению сильной внутренней мотивации к действию.

Это не значит, что нужно стремиться только делать и ничего более – без мыслей, осознания, чувств, интуиции, и состояния покоя и расслабления мы все равно не обойдемся и они также важны – просто действие не должно быть слабым звеном в этой цепи.

Если действие сильное – все, что нужно, также набирает свою силу.

Силовая линия пути

В определенный момент вы можете осознавать, что как будто бы появилось некое ощущение, что вы делаете шаг и еще шаг в верном направлении.

То есть это не разовое явление, а некое связанное и продолжающееся движение вперед – как будто бы вы ухватили нить или следуете по четко направленной линии. 

Как только это происходит – важно это не упускать, так как стоит только отвлечься на несущественное и силовая нить пути может быть потеряна.

Если вы упустили ее, то потом нет смысла расстраиваться или пытаться воспроизвести это ощущение по памяти вновь.

Силовая линия возникает только от повторяющихся приоритетных действий – чтобы держаться ее, нужно постоянно двигаться вперед.

Волновой характер пути

Сам процесс движения по пути похож на волну изменений между отрицательным и положительным.

Когда у нас все получается и мы идем "вверх" – это рост результата, прилив энергии, наша сила намерения сильна.

Когда явных колебаний не происходит и мы находимся в текущем состоянии – это некоторая "фиксация".

Иногда мы можем идти "вниз" – в этом случае результат ухудшается, энергия уменьшается, намерение слабеет – это очень нежелательный процесс, который нужно минимизировать.

Ну и самое плохое, что может случаться, это стадия "провала" – когда энергия и сила намерения практически отсутствуют, и такого лучше никогда не допускать.

Этот график движения можно применить к различному интервалу времени: как ко всей жизни, так и к конкретным дням и даже к отдельным процессам.

Движение вперед

В этом процессе волнового характера важно само движение вперед – именно оно определяет направление роста этой "волны" вверх.

Важно ориентироваться именно на само это движение, а не на достижение только положительного и на избегание отрицательного.

Иначе, как только состояние "подъема" будет достижимо – само движение начнет прекращаться и параллельно с этим начинается процесс перевода внимания от усилий к оценке полученных результатов.  

Внутри могут возникать мысли: "Зачем двигаться дальше, если результат уже есть"?

Но здесь есть одна проблема – этот результат следствие движения сделанного ранее, и в случае остановки этот результат может быть потерян, когда кончиться накопленный импульс энергии, либо вы просто зафиксируетесь на этом уровне.

Если фиксации или движения вперед не происходит, то вы начнете откатываться назад, но это происходит медленно и не всегда незаметно – и по прошествии времени вы вдруг внезапно осознаете, что "сдали позиции".

Это сложно отследить, потому что в этом случае при достижении результата вы расслабляетесь и уже не отслеживаете, что происходит.

Если мы не идем вперед, то под воздействием инерции – отходим назад.

Можно сказать, что это ловушка "позитивных изменений", которая заставляет нас останавливать движение. 

Препятствия

Вторая и основная причина остановки на пути – мы двигаемся вперед и встречаем препятствие.

Если препятствия или трудности для нас – это плохо, то мы останавливаемся и отходим назад в то состояние, которое было более комфортным.

Такое избегание может быть подсознательным страхом перед ошибками или неудачами, которые возможны в результате взаимодействия с проблемой.

Но это всего лишь внутренний алгоритм реакции на трудности, который может быть проработан, а может и нет – это, в конечном итоге, и определяет успешность преодоления данных препятствий.

Самое главное, что нужно понять – препятствия и трудности это не плохо, нужно относиться к ним, как к данности, как к факту, от которого не нужно убегать.

Но это не значит, чтобы нужно особо радоваться, когда препятствия возникают – важно просто принимать их как часть рабочего процесса, а не как то, что этому процессу мешает.

Такое принятие снимает негативный эмоциональный контекст с проблем и трудностей, и нам становиться гораздо легче с ними работать.

Преодоление препятствий это условие для достижения результата, это своеобразный тест на готовность, который мы вновь и вновь проходим на своем пути.

 

Двигаться вопреки обстоятельствам

Если мы ставим процесс движения впереди положительных или отрицательных факторов, то это меняет всю логику нашего развития.

Положительная динамика становится критерием процесса, а не только целью.

Когда у нас появляются результаты, увеличиваются возможности и ресурсы – мы не цепляемся за них и идем дальше.

Когда же происходит давление отрицательных факторов и движение становится сложным – мы не сдаемся и преодолеваем эти препятствия, мы идем вперед.

Именно в эти моменты мы становимся сильнее, потому что в эти моменты ситуация подталкивала нас "сдаться", а мы не сдались и преодолели инерцию.

Ускорение в движении по пути возникает от того, что двигаясь вопреки положительным или отрицательным обстоятельствам – мы сводим к минимуму отклонения между прохождением этапов в достижении наших целей.

Сложность движения

Движение вопреки обстоятельствам не подразумевает исключительно "прямое" направление, чтобы идти "до конца" во всех случаях, несмотря ни на что.

Есть преграды на пути к движения к цели, которые надо преодолевать, но есть также и тупиковые направления, движение по которым просто не имеет смысла.

Такие бесперспективные варианты событий случаются и нужно иметь достаточно сил, чтобы их оставить и скорректировать стратегию своих действий.

Иногда, готовность начать что-то "сначала" и является как раз самым сложным решением, чем то, что мы бы продолжали действовать по неэффективному и неверному направлению.

Из каждого тупика есть свой правильный выход – нужно лишь найти новые возможности и решения, и переключиться на них.

Принцип неравномерности

Принцип неравномерности заключается в том, что в разные периоды времени или на разных этапах достижения целей могут требоваться разные усилия.

Для пояснения этого принципа очень хорошо подходит аналогия с шаром в плоскости – чем сложнее действие или задача в рамках цели, тем большей массой этот "шар" будет обладать.

Соответственно, чтобы сдвинуть этот шар с места, потребуются достаточно большие усилия – поэтому начинать что-то новое бывает очень сложно.

Многие процессы кажутся "несдвигаемыми" именно потому, что у них слишком большая "масса" – и чтобы сдвинуть их с места, требуется очень большой вектор силы намерения.

Но если мы сдвигаем эти процессы, и у нас получается создать движение вперед по нашему пути – то здесь тоже все не происходит исключительно "ровно" или в плоскости. 

На некоторых этапах пути мы замедляемся, потому что плоскость переходит "в подъем" – и прикладывать усилия становиться тяжелее.

Если мы понимаем этот принцип неравномерности – то мы понимаем логику приложения усилия и его относительность. Относительность заключается в том, что если становиться тяжело – то это не потому, что это тяжело само по себе "в общем", а тяжело относительно для нас в конкретный момент.

Это значит, что на этом этапе пути у нас просто недостаточно силы, чтобы пройти этот участок или преодолеть этот "подъем" в гору – и только в этом заключается проблема, то есть эта "гора" сама по себе проблемой не является.

Это очень важно понимать – тогда любое изменение динамики усилий мы будем воспринимать исключительно с практической точки зрения, и продвигаться по пути намного быстрее.

Правильное и комфортное

В процессе движения по пути важно ориентироваться на ощущение правильности своих действий и внутренних состояний – а не просто на ощущение комфортности или на любые другие эмоциональные оценки.  

Конечно, когда мы действуем правильно – то, как правило, чувствуем и внутренний комфорт, и гармонию. Но это скорее некий "активный комфорт", означающий, что мы можем легко "выйти" из него в новую зону опыта – это достаточно динамичное и осознанное внутреннее состояние.

Это отличается от обычной зоны комфорта, которая может возникать как защитная реакция на изменения или просто как искусственная зона, в которую мы можем "прятаться" от всех проблем. В таком случае, мы впадаем в некоторую неосознанность и прострацию – хотя это может вполне казаться приятным внутренним состоянием.

Но дело в том, что ориентируясь только на "приятное" – мы можем подсознательно или сознательно избегать преодоления сложностей и выполнения прямых и важных задач, стоящих перед нами.  

Это не означает, что правильное должно быть наоборот "неприятным" – нужно просто поставить акцент на смысловом или осознанном уровне, который находиться выше, чем план эмоциональных или ментальных оценок.

Следование правильному приводит к трансформации личности, что подразумевает решение множества задач и приобретение опыта взаимодействия с миром в иной, и более сложной плоскости – а это, особенно по началу, не всегда "приятно".

Но все то положительное, что возникает в процессе или в последствие этой трансформации – многократно "окупает" все затраченные усилия и меняет само понимание "эталона комфорта", раскрывая его на более глубоком, внутреннем уровне.

Подготовительные этапы

Есть так называемые подготовительные этапы, когда многое приходится делать либо только косвенно связанное с основным, либо основное – но просто без поддержки вовне.

Такие участки пути пройти тяжелее, чем обычно – тут нужно делать "инвестиции" в будущее, и не терять энтузиазма.

В этом помогает терпение и ориентация на процесс – игнорирование отрицательных сбивающих факторов и уверенное движение вперед. 

На этом этапе нельзя замыкаться в себе, а наоборот стараться получать обратную связь от действий, чтобы не терять объективную оценку того, что вы делаете. 

Этот участок пути нужно просто пройти – потом будет легче, когда начнется основной процесс.

Цели и задачи

Определение сроков

Постановка сроков для целей достаточно неоднозначный процесс.

Без сроков мы теряем четкий вектор будущего, на них нужно ориентироваться, но они не должны быть основной мотивацией нашего движения.

Главной нашей мотивацией должно быть само движение вперед.

Часто человек задумывается о сроках тогда, когда он, как правило, еще ничего и не делает.  

Определение конечных сроков менее эффективно, чем увлеченное следование процессу достижения цели.

Когда человек увлечен – он просто работает и, как правило, хочет работать еще лучше.

Если сроки становятся основным фактором мотивации, то это становиться принуждением, внутренним конфликтом – что утяжеляет достижение целей.

Четкость целей

Цели и задачи должны быть четкими и осознанными – иначе их достижение будет долгим и проблематичным.

Важно знать, что мы хотим достичь сегодня, завтра, в течение недели, месяца, года и желательно еще дальше.

Попробуйте описать свои цели и задачи на данные промежутки времени.

Если это сделать сложно, если возникает состояние неопределенности, "размытости" целей, то нужно с этим работать, это ненормально.

Такое состояние возникает только от того, что мы раньше над этим не работали, такой задачи просто не стояло.

Но если этого не сделать, то нет никакой гарантии, что просто увлеченно работая – "дорога сама выведет" нас, так как мы можем уйти при этом вообще "не туда".

Тем не менее, данный подход к определению четкости не исключает творчество и ориентацию на процесс движения в достижении цели – как бы не противоположными по смыслу эти подходы не были.

Можно сказать, что это две части одного единого подхода – логическая и эмоциональная, и одна без другой является неполноценной.

В саморазвитии много факторов или условий, которые являются противоположными, но мы так или иначе соединяем их, например: нацеливаться на результаты и не привязываться к ним, жить настоящим и создавать намерение будущего, принимать себя и не принимать свои внутренние ограничения и многое другое.

В процессе работы все это суммируется и выстраивается в единую сложную структуру нашей личности.

Представление цели

Когда вы в воображении моделируете цель, могут приходить мысли или ощущения, которые будут говорить о невозможности ее достижения.

Это может быть невозможно для нас в силу незнания процесса достижения этой цели, или в силу стереотипов и изначально неверной информации.

То есть причина будет именно в этих факторах, а не в том, что достижение цели невозможно в принципе.

По сути, это ненастоящие преграды – они обусловлены ментальными ограничениями.

Они описывают то, чего нет в действительности – а это значит, что и сами они, по сути, существуют только потому, что мы приняли их в своем сознании, как аксиомы.

При обнаружении такой преграды в сознании нужно спрашивать себя:

"А почему именно это невозможно?", и получив ответ – спросить себя далее:

"А что именно я сделал для того, чтобы это проверить?".

Если это нереальное ограничение, то оно начнет исчезать из вашего сознания.

Приоритетность целей

Чтобы эффективно работать с целями – нужно понимать их приоритетность.

Приоритетность целей определяет приоритетность задач, а они в свою очередь определяют приоритетность действий.

У нас может быть много целей, но важно понимать какая цель является самой важной для нас текущий момент, и какие задачи в ее рамках требуется решить.

Для этого можно работать с таблицей целей и задач – пример таблицы вы можете скачать по ссылке.

В левом столбце записываются цели сверху вниз по приоритетности.

В правом столбце записываются задачи в рамках этих целей – также по приоритетности.

Вы можете вписать любое количество целей и соответствующих им задач.

Самая первая строка – это самая главная цель, включающая самую важную задачу, на которой нужно сосредотачивать максимум своего внимания.

Несмотря на то, что цели могут быть определены и их приоритетность ясна – нам нужно постоянно напоминать себе о них, чтобы не сбиваться со своего пути.

Когда мы вновь и вновь обращаем внимание на то, что важно для нас и перераспределяем внимание, энергию и действие на эти цели и задачи – то мы действительно начинаем заниматься этими целями и задачами.

На основе данной таблицы очень легко понять приоритетность наших действий и работать с ними более углубленно и эффективно.  

Завершенность целей

Постановка целей это первый шаг, второй и более важный шаг – научиться доводить цели до конца, до своей реализации.

Нужно выработать своеобразный алгоритм нацеленности на конечное достижение целей – не должно быть такой ситуации, когда большинство целей "висят в воздухе" с непонятной перспективой их финального осуществления.

В каком-то смысле нужно быть настроенным на быстрое достижение ближайших целей, что означает стремление максимально приблизить желаемый результат к настоящему времени.

В данном случае мы трансформируем цели в сумму задач, которые переводят достижение целей в практическую плоскость.

То есть мы не просто ставим себе абстрактные цели – мы как-бы по умолчанию предполагаем, что нужно для их реализации, сколько времени и энергии нам придется затратить, и какую силу намерения приложить.

Этот подход подразумевает, что если мы ставим какую-то цель, то мы сразу начинаем над ней работать.

Это не означает, что нужно ставить только легкие и простые цели – цели могут быть любыми, весь вопрос в нашем намерении и наших действиях.  

Чем больше целей будет реализовано в рамках данного подхода, тем легче будет сам процесс достижения последующих, и более сложных целей.

Больше пробовать

Если при движении к цели у вас возникают мысли: "А вдруг не получится?", "А вдруг не сработает?" и т.д. – это нормально, такие мысли могут приходить, но, как правило, они абсолютно бесполезны.

Нужно понимать, что не все "ограничивающие" мысли таковы. Есть некоторые алгоритмы в нашем сознании, которые созданы как защитный механизм – это может выражаться во внутренних ощущениях или мыслях, которые предупреждают нас о том, чтобы не делать что-либо.

Но, в данном случае, речь не идет о защитном механизме – это просто страхи и негативные программы, которые не дают реализовать наши цели.  

Можно бесконечно просчитывать и планировать, но в реальности все равно все будет по другому.

Чтобы понять, где вы правы, а где ошибаетесь – нужно больше пробовать.

Сделав первый шаг – вы экономите огромное количество времени и сил, которые тратятся якобы на подготовку к этому шагу, но, на самом деле, могут уходить просто в пустую.

Начав движение, вы поймете как действовать дальше, исходя из нового опыта и видения ситуации.

Сложные цели

Некоторые цели настолько сложны в достижении, что кажется, что подступиться к ним просто невозможно.

Мы можем себя настраивать, что вот, "мы возьмемся" и сделаем "много" и "сразу",  но в итоге – не можем даже приблизиться к какому-то значимому результату.

Как правило, с течением времени мы возвращаемся к этому и пробуем снова, так как понимаем важность этой цели для нас – мы не можем это бросить.  

Ключ к достижению таких целей – в постепенности и изначальной настройки на процесс движения, основанный на работе с приоритетными действиями.

Нужно делать маленькие шаги, постоянно возвращаться к процессу действия – делать хоть 5, хоть 10 минут, но действовать. 

Возможно это покажется слишком малым временем – но если продолжать делать попытки, то время будет увеличиваться.

Постепенно процесс будет укрепляться и усиливаться – минуты превратятся в часы и дни.

Вы начнете получать опыт и результаты – и рано или поздно, вы приблизитесь к достижению этой цели.  

Если не делать маленькие шаги, то подобные цели достичь просто невозможно.

Баланс сложности

Чем сложнее цель, и чем она результативнее – тем больше, как правило, мы её избегаем.

Этот парадокс обусловлен рядом причин.

Дело в том, что реализация таких целей обычно очень энергозатратна – энергия возвращается только через определенные интервалы времени, а не сразу.

Энергозатратность обусловлена фактором опыта – чем сложнее цель, тем больше требований для ее достижения. Это приводит к дополнительным тратам нашей энергии, но взамен мы получаем внутренний рост – затраченная энергия возвращается к нам, и ее становиться больше, чем было до этого.

Также нужно учитывать, что в сложных целях результат может проявляться только через некоторое время – тем самым, учитывая затраты энергии, мы можем терять интерес в стремлении к данным целям уже начальных этапах.

Поэтому лишь немногие преодолевают такие сложные участки пути и достигают этих целей.

Более простые жизненные стратегии, с прогнозируемыми и понятными целями, обычно дают небольшой и быстрый результат – поэтому они кажутся более привлекательными.

Нельзя сказать, что нужно фокусировать свое внимание только на сложных и глобальных целях, и избегать более простых – или наоборот.

Вопрос лишь в том, как поступить эффективнее и что даст вам наибольший результат – поэтому нужно построить свой баланс из целей и, связанных с ними, задач разной сложности.

Принцип соответствия усилий

Данный принцип описывает приложение разных усилий к целям разной сложности.

Важно никогда не забывать о том, что малыми усилиями не достичь сложных целей.

Для их достижения требуется совершенной иной уровень качества и интенсивности действий.

Берясь за более сложные и непривычные для себя цели – мы можем по привычке пытаться прикладывать те же усилия, что прикладывали ранее.

Но это не сработает, потому что такие усилия применимы только к простым или уже достигнутым нами ранее целям.

Поэтому, если у вас не получается достичь новых целей – попытайтесь понять, какова же норма усилий для их достижения.

Если текущая норма усилий не соответствует требуемой норме – то это и будет той самой причиной, по которой мы не можем приблизиться к желаемому результату.  

Меньше говорить

Если вы будете рассказывать о намеченных планах или целях без практической на то потребности – то потеряете энергию, ценную для действия. 

Говоря о том, чего еще нет, мы снимаем некоторое "напряжение" этой ситуации – мы начинаем констатировать факт достижения, который будто бы уже свершился.

Чем больше мы будем про это говорить, тем меньше силы останется на действие.

В итоге, из-за отсутствия энергии, даже говорить об этом станет не интересно.

Факторы результата

Главные факторы

Время, усилие и качество – три основных фактора результата.

Важно работать над каждым из трех факторов, но проще идти от времени к усилию, и от усилия к качеству. 

Время

Во многом фактор достижения – это время. 

Без наработки определенных часов мы не получим нужного результата.

Данный принцип действует как для локальных задач, так и для глобальных процессов.

Понимая это, мы можем понять почему мы не достигаем своих целей, ведь причина этого – на поверхности. 

В определенные "суммы часов" случаются трансформационные изменения, определяющие результат, и при недостаточном времени – они просто невозможны.

Если ориентироваться на затраченное время, то это позволит развеять многие иллюзии насчет вашего продвижения на пути.

Время не единственный критерий, но, тем не менее, оно абсолютно конкретно.

Если вы затратили какое-то количество времени, то это неоспоримый факт и нельзя это сделать мысленно или в воображении – только в реальности. 

Стабильность действия во времени означает, что вы работаете, когда на вас действуют положительные и отрицательные факторы равнозначно, вы не прерываете действие.

Инерция времени

Стремясь к результату нужно понимать феномен инертности времени.

Подлинный результат невозможно достичь экспресс-методом, так как невозможно "перепрыгнуть" этапы в достижении цели.

Заниматься несущественными делами продолжительное время, как правило, считается вполне нормальным, но почему-то к существенным делам у нас выше требования и часто мы не готовы ждать результата длительное время.

Если мы не готовы ждать, значит мы не сможем набрать определенное количество часов, нужных для появления этого результата.

 

Самое продуктивное время

Очень важно тратить самое продуктивное время на самые приоритетные задачи.

Данное время ограниченно и его можно увеличить, но пока то, что есть – это возможно около 5 часов в день. 

Это часы, когда вы наиболее осознанны и готовы к изменениям по сравнению с остальными часами.

Это не означает, что в другие часы они невозможны – в любое время нужно следовать наиважнейшим приоритетам.

Это просто означает, что важно начать с основного – с того времени, которое для вас является наиболее благоприятным.

Это время вашей силы и в течении него у вас есть больше возможностей применить новые приоритеты.

Именно с этого времени можно начать "отвоевывать" назад свою жизнь у нашего "автопилота", который настроился за долгое время неосознанности и автоматизма.

Делайте наиболее приоритетные дела в самое лучшее время, и наоборот передвигайте все неприоритетные дела в зону "слабой силы" вашего времени.

 

Время действий

Когда мы увлечены какой-либо целью и задачей, то мы можем ошибочно оценивать затраченное время на ее достижение, если будем включать в это "весь процесс".

Если вы затрачиваете время на мысли, обсуждения, ожидания, намерение, и даже на осознавание всего, что связано с данной целью – это важно и нужно, но это время не является основой для реализации цели, это всего лишь подготовка к действию.

Может казаться, что мы долго чем-то "занимаемся", но если рассмотреть только конкретные действия и ничего более – то времени будет заметно меньше.

Фактор времени должен оцениваться в рамках совершенных действий – только так мы способны реально контролировать результат.

Если большая часть – это не действия, а то что мы "занимаемся" этим вопросом – значит нужный результат будет достижим очень нескоро.

Всегда, когда приходит внутреннее несоответствие затраченного времени и результата – пересматривайте его на предмет времени действий.

Таблица времени

Чтобы работать с фактором времени, нужно его отслеживать и контролировать.

Важно не иметь иллюзий в плане времени, иначе вы будете думать, что вы действуете много и движетесь, но по факту, это будет совсем не так.

Понимание реальности времени можно получить работая с таблицей времени, которая является одним из простых и самых эффективных инструментов внутреннего развития.

В данной таблице записывается затраченное время на приоритетные действия.

Пример таблицы можно скачать по ссылке, количество столбцов или интервал времени вы можете сделать для себя индивидуально.

В данной таблице в "Приоритет 1" нужно вписать самое приоритетное действие для вас на сегодня – и, аналогично по убыванию степени важности, заполнить последующие столбцы с приоритетами.

Приоритеты могут меняться между собой и занимать разные столбцы в зависимости от времени и ситуации.

Вы можете вписать сколько угодно приоритетных действий, но лучше начать с 3-5, иначе работа с таблицей будет затруднительна.

Затраченное время можно записывать сразу в минутах, добавляя время каждого интервала выполнения этого действия, либо записывать итоговым числом на конец дня. 

Важно не просто записывать затраченное время, делая это самоцелью – время пишется ради достижения результата.

Выберете те действия, которые действительно важны и результативны.

Работа с таблицей

Анализ таблицы времени – очень эффективная практика.

Увеличение времени приоритетных действий показывает прогресс вашего развития.

Работая с таблицей, вы постоянно видите свои самые главные приоритетные действия – то, над чем нужно работать в первую очередь.

Стремясь делать их максимально долго – вы даете им наивысший приоритет.

Выделение главного и учет потраченного времени придает четкость вашему намерению и процессу действия.

Тем не менее, важно не превращать работу с таблицей в скрупулезное и формализованное занятие, иначе не будет положительных ощущений от процесса достижения и вектор настоящего времени будет теряться.

Точность заполнения минут также не так важна, как само понимание и осознание работы с приоритетами, возникающие от работы с таблицей.

Главноеэто ощущение желания увеличивать время, быть все больше в своих приоритетных делах.  

Когда вы увидите свое реальное время по приоритетам – то быстро поймете причину отсутствия конкретных результатов.

Даже когда приоритетные действия начнут занимать достаточно много времени, и возникнет ощущение ненужности работы с таблицей, то это будет не лучшим решением – так как без этой работы будет теряться четкость в отслеживании затраченного времени и самого процесса работы с приоритетами. 

Таблицу можно открыть при загрузке компьютера и не закрывать, постоянно возвращаясь к ней.

Работа с фиксированным временем

Одним из способов работы с приоритетами является использование фиксированного времени.

Здесь мы отмеряем время посредством, например, таймера и силой воли не позволяем отвлечься или закончить выполнение приоритетного действия до истечения поставленного срока.

Это подходит не всегда и не для всех приоритетов, но тем не менее очень актуально в сложных действиях, к которым мы не можем подступиться по определенным причинам.

Выберете оптимальный интервал времени, поставьте таймер, и во время его отсчета, не отвлекаясь, работайте с заданным действием.

В течение данного времени важно работать именно над этим действием и не в коем случае не "перескакивать" на что-либо другое – пусть это будет немного по времени, но это будет концентрированным усилием и обязательно даст свой результат.

Такие интервалы можно повторять в течение дня и результаты фиксировать в таблице времени.

Фактически такой режим работы – самостоятельный тренинг для самого себя, так как вы задаете некоторый "внешний" определяющий фактор для продолжительности действия.

Особенности работы с таймером

В работе с таймером важно не переоценить себя и не завышать планку фиксированного времени, если это может оказать слишком сильное влияние на ваше состояние.

В случае если вы чувствуете, что можете поднять планку времени – ее нужно поднимать, но при этом важно, чтобы качество самого процесса не страдало. 

По сути важно не само время, а тот результат, которого мы можем достичь за этот интервал.

И здесь важно не впадать в зависимость от фиксированного времени – не нужно формировать алгоритм, что только в заданное время вы действуете, а потом можете ничего не делать. 

Фиксированное время должно помочь скристаллизировать усилие, сделать его более интенсивным, но не полностью сместить все усилия в какие то ограниченные интервалы времени.

Альтернативные варианты 

Работа с таймером не единственный способ на все варианты приоритетных действий в работе с фиксированным временем – время можно отслеживать вниманием, определять своей волей, логикой или интуицией.

Самое главное, это результат – чем больше правильно потраченного времени в жизни, тем больше положительных изменений в ней будет.

Проявленность изменений

Иногда бывает так, что вы работаете над сложными задачами и вроде бы результат уже близко, но на следующий день ничего не меняется – как будто бы вы начинаете все заново, и прошлых усилий как и не было.

Но изменения на самом деле есть – просто иногда они могут быть незаметными, либо мы можем просто не замечать их сами.

Если мы что-то не видим или не замечаем – это не означает, что этого нет.

Особенно это актуально для сложных и растянутых во времени процессов – вы же не замечаете рост дерева в реальном времени, но он есть.

Единственный способ в таком случае увидеть результат – не бросать действовать.

Если продолжать прикладывать усилия, то через определенное время изменения станут явными.

Действовать и не останавливаться в таких случаях – это особый алгоритм в нашем сознании, основанный на опыте решения подобных задач и сформированной силы воли и намерения.

Усилие

Чем больше мы работаем с фактором времени, тем большую актуальность приобретает фактор усилия.

Если в параметре "времени" мы увеличиваем количество минут, потраченных на приоритетные действия, то в параметре "усилия" мы пытаемся сделать больше, чем ранее в тот же интервал времени.  

Если усилие будет недостаточным, то даже длительное выполнение действия может иметь низкую результативность.

Обычно под усилием мы имеем ввиду некий "средний" или постоянный параметр приложения нашего намерения и воли к какому-либо действию. Мы можем настолько привыкнуть к норме своего усилия, что подсознательно будем не учитывать или даже избегать данный фактор, как фактор результата – что является парадоксальным.

Иногда, по разным причинам, у нас получается выйти из этого привычного "коридора" границ усилия – и тогда мы делаем какой-то новый для себя шаг, берем "новую высоту".

Отсутствие прогресса в наших делах может быть обусловлено только тем, что у нас не хватает внутренней силы или энергии для приложения достаточного усилия в работе с приоритетными действиями.

Диапазон усилия расширяется только благодаря систематической работе – тогда мы адаптируемся под новые условия – наша энергетика, и наше сознание меняются.

Чем больше фактор усилия будет осознан и проработан – тем большего результата мы сможем достичь.

Эффект усиления

Правильная работа с приоритетными действиями подразумевает "эффект усиления" – чем больше вы прилагаете усилий, тем больше создаете динамику изменений.

Благодаря этой динамике, последующие усилия становятся легче.

Можно также назвать это принципом накопления изменений – последовательные усилия накапливаются и создают инерцию, подобно поезду, набирающему скорость.

В рамках этого принципа становится понятной важность регулярных действий.

Именно регулярность поддерживает накопленную инерцию изменений и не дает процессу усилий "погаснуть".

То, что сначала кажется тяжелым и сложным – благодаря эффекту усиления становиться все проще и доступнее.

Со временем, это позволяет решать ранее невыполнимые для нас задачи.

Положительная динамика усилия поддерживает любую деятельность, но, тем не менее, нужно быть бдительным и не упускать этот процесс – если прекратить регулярные действия, то по инерции динамика будет оставаться, но лишь на небольшое время.

Поэтому важен целостный, а не фрагментарный подход к работе с приоритетными действиями.

 

Целостность процесса

Достижение результата подразумевает целостность процесса приложения усилий.

Это углубленный подход и серьезная вовлеченность в действия.

Целостность приходит тогда, когда большую часть времени мы заняты приоритетными процессами, а все остальное распределяется в свободные промежутки времени – то есть, мы думаем как неприоритетное вписать между приоритетным, а не наоборот.

Это очень важное изменение в подходе личного развития.

Когда мы пытаемся самое важное вписать в день, загруженный низкоприоритетными делами – результат будет очень низким, так как это фрагментарный и не стабильный подход к работе с приоритетными действиями.

В целостном подходе подразумевается и стабильность и регулярность, так как весь день наполнен правильными приоритетами –  это становится некоторым массивом или основой для результата.

Воля

Воля – это не столько возможность начать что-то делать, сколько сила это не бросить.

Время, на которое мы способны удерживать какой-либо процесс – как раз и определяет силу нашей воли.

То, что мы можем быть увлечены своим любимым делом – прямо не означает, что наша воля будет расти от этого автоматически.

Волю развивают конкретные и измеримые действия, ее нельзя развить в чем-то абстрактном – будет просто не за что зацепиться и нечего удерживать.

Измеримыми параметрами действий могут быть, например: время выполнения действий, количество попыток, сами конечные результаты непосредственно.

Следствие развития воли – в расширении границ нашей результативности.

Проактивная воля

Основные принципы саморазвития строятся на понятии намерения и проактивной воли.

Проактивная воля – это способность действовать самостоятельно, без какого либо мотивирующего или принуждающего фактора вовне.

Нужно понимать, что взаимодействуя с людьми, выполняя какие-либо задачи в социуме – мы нарабатываем в основном пассивную или "реактивную" волю.

В данном случае, она идет как реакция на внешнюю среду – вовне ставятся задачи или происходят ситуации, и мы вынуждены реагировать.

Если ситуаций и задач не будет – наше развитие начнет останавливаться, и это достаточно зависимое положение.

Отрабатывая только этот внешний алгоритм – мы всегда будем им же ограничены, так как его параметры задаются не нами, а всегда кем-то другим.

Рано или поздно приходит понимание о важности внутренней работы, не обусловленной какими-либо внешними обстоятельствами.

Если создавать направление воли изнутри – тогда вы сами определяете параметры действий и ситуаций, вектор вашего развития отличается.

Вы делаете самостоятельные шаги – так действуют профессионалы или мастера своего дела, и поэтому они становятся самодостаточными.

Эти люди способны развиваться самостоятельно, вне зависимости от того, что делают другие.  

Это не означает, что они не способны действовать в рамках пассивной воли – для них этого просто мало, они не смогут развиваться дальше только в ее пределах.

В рамках же проактивной воли единственное ограничение – это сам человек, так как у него нет никого кроме него самого, кто мог бы создать и поддерживать собственное движение вперед.

Качество

Работая над фактором времени и усилия, вы автоматически придете к пониманию фактора качества.

Время подобно основе или фундаменту, усилие подобно процессу строительства, а качество создает саму архитектуру того, что вы строите и каким образом.

Если в самом "чертеже" будут ошибки и недоработки – факторы времени и усилия теряют свою силу и эффективность.

Поэтому работа с качеством – это работа над структурными параметрами процесса действий.

Это происходит благодаря правильному выбору стратегии работы с приоритетными действиями и выделению в них тех аспектов и нюансов, которые оказывают наибольшее влияние на результат.

В этих самых важных точках нужно сосредотачивать свое усилие и внимание, все свои ресурсы, позволяющие углубиться в то, что вы делаете, и получить качественно новые результаты.

И пусть, в виду высокого уровня работы и сложности, такая работа будет занимать не много времени – но все же это очень важно.

Только увеличивая время, проведенное на нужном параметре времени, усилия и качества – можно сделать выход за границы своих результатов, выйти за привычные ограничения.

Действия, дающие результат

Для каждого человека есть свои действия и алгоритмы, дающие максимальный результат.

При выполнении этих действий у нас начинает все получаться невероятно хорошо – как правило, это дает очень много энергии и энтузиазма.

И в самом начале этого процесса кроется очень большая и распространенная ошибка – в этом высоком состоянии нам может захотеться переключиться на другие действия или задачи, ведь для этого есть дополнительная энергия и другие ресурсы.

В данном случае, переключение внимания на другие дела не приведет ни к чему хорошему – так как, тем самым, мы уйдем с силовой нити действия, которое и дало нам новые возможности.  

Не бросайте действия, дающие результат – идите в их направлении дальше и углубляйтесь в них.

Нужно усиливать эти действия и работать с ними, как бы не хотелось куда-то от них "сбежать", что по сути является парадоксом.

Это неправильные внутренние алгоритмы, которые заключаются в непринятии себя и своих подлинных возможностей.

Следуя новым, правильным алгоритмам – мы переписываем неэффективные алгоритмы автоматически.

Действия, отнимающие результат

С одной стороны очень важно ориентироваться на действия, дающие результат, с другой – нужно уходить от того, что этому результату прямо препятствует.

Единственное исключение в данном случае – это осознанная поддержка близкого человека или иные нравственные случаи, требующие от нас затрат энергии, но здесь мы получаем развитие скорее на духовном плане и такие ситуации играют небольшую роль в общем балансе.

В большинстве случаев действия, отнимающие результат – это наши негативные программы или алгоритмы в сознании, которые выражены в слабостях и вредных привычках.

Они лишают нас силы и энергии и, в итоге, в буквальном смысле – "отнимают" результат.

Когда в очередной раз вы осознаете момент, что начинаете делать то, что приведет к потерям результата – попытайтесь волевым усилием заменить это на самое подходящее приоритетное действие, на то, что даст наибольший результат в данный момент.

Представьте, каких результатов вы можете достичь, по-настоящему следуя своим главным приоритетам.

Чем больше у вас будет получаться – тем больше вы захотите "переписать" все неправильные алгоритмы своей жизни.

Список действий дающих и отнимающих результат

Одна из мощных техник в структуризации собственных приоритетов и жизни в целом – это составление списка действий дающих, и отнимающих результат.

В первый список нужно вписать все, что дает прогресс в ваших делах, силу, мотивацию, радость, энергию – то, что дает вам любой положительный результат. 

Здесь под действиями имеются ввиду не только "физические" действия, но и любые мысли, чувства, желания – вообще все, что можно описать как алгоритм или процесс.

Также в список можно добавить фактор приоритетности – наверху расположить самое важное с точки зрения результата.

Выявив эти действия, нужно сделать их своими приоритетными действиями, если они еще ими не являются, и работать с ними – например, с помощью таблицы времени.

Аналогично нужно составить второй список, противоположный по смыслу первому – выявить все действия, мысли, переживания и алгоритмы, которые мешают достижению результата и приводят к лишним тратам энергии.

Важно понимать, что нужно записывать только то, что происходит именно с вами, а не то, что таковым является в общем.

Наверх списка, аналогично как в первом варианте, можно разместить наиболее нежелательные действия, от которых нужно уходить в первую очередь.

Цель работы со вторым списком –постараться все негативные действия сделать неприоритетными, и, по возможности, вообще отказаться от них, заменяя приоритетными действиями из первого списка.

Анализ действий дающих, и отнимающих результат – приводит к новому пониманию работы над своими приоритетами.

Очень эффективно периодически работать и возвращаться к этим спискам, сделав это регулярной практикой.

Таблица оценок

Таблица оценок – это инструмент, соединяющий воедино оценку времени, усилия и качества по приоритетным действиям.

Это своеобразный внутренний аудит, который позволяет увеличить степень собственного самоконтроля и осознанности над приоритетами.

Данную таблицу можно использовать совместно с таблицей времени или отдельно, как самостоятельный и очень эффективный инструмент саморазвития.

Вместо времени здесь ставиться оценка от 1 до 5 каждому приоритетному действию.

Пример таблицы вы можете скачать по данной ссылке.

Оценка 5 означает, что вы сделали очень много по данному приоритету на сегодня, и довольны этим – а оценка 1 означает, что ничего не делалось вообще.

В течение дня вы можете менять эти оценки в зависимости от того, как много вы сделали – начиная от 1 и доходя до 5.

Если вам не будет хватать пятибалльной системы, можете использовать, например, десятибалльную и ставить значения от 1 до 10.

Задача таблицы довести все приоритетные действия до наивысшей оценки, и удерживать эти значения длительное время.

Самое главное четко и объективно оценивать свою работу – так как в самообмане здесь нет никакого практического смысла.

Поэтому если ваши оценки будут "плохие", то в этом ничего страшного нет и особенно не нужно испытывать по этому поводу негативные эмоции – нужно просто сделать так, чтобы каждый день делалось достаточно много работы по заданным приоритетам.

Самоконтроль

Степень самоконтроля очень сильно определяет результативность и качество нашей жизни в целом.

Одно из самых больших заблуждений заключается в том, что мы думаем, что степень нашего самоконтроля велика, что мы контролируем себя.

Понять заблуждаемся ли мы или нет очень просто – нужно соотнести наши мысли, наши устремления и цели с тем, что мы делаем каждый день в реальной жизни.

Когда человек начинает свое саморазвитие, то начинает понимать, что воплотить в реальность все свои цели очень непросто на практике, что в процессе выполнения приоритетных действий может возникнуть масса нюансов, сложностей или даже препятствий, которые раньше были просто не видны. 

Такими препятствиями могут быть лень, слабость, гордыня, все внутренние негативные программы и качества. Также в процессе работы осознаются свои реальные уровни компетенций в профессиональных сферах и границы своего результата на текущий момент.

Самоконтроль – это параметр силы и кристаллизации нашей настоящей личности или нашего "Я", этот параметр показывает насколько мы принадлежим самому себе.

Самоконтроль не может возникнуть сразу мгновенно и тем более быть константой – процесс усиления контроля постепенен и является следствием работы над приоритетными действиями, а также внутренней работы и настройки на свое эталонное состояние.

Именно эталонное состояние своего "Я" позволяет создать некую высшую точку управления нашего внутреннего мира и рассеивать все негативные отклонения от своего эталонного состояния, блокировать негативные мысли, чувства, ментальные программы.

Также, соответственно, самоконтроль позволяет усиливать все то положительное, что в нас есть и что нам нужно.

На наработку самоконтроля нужно время, но само время не является определяющим – важно только то, как много мы делаем и насколько сильными становимся за это время.

Трансформационные изменения

Подлинное развитие человека происходит в моменты трансформации. 

Это качественный переход из одного состояния в другое, который выводит вас на новый уровень возможностей и самоидентификации.

Трансформация возможна только при условии определенного затраченного времени и качества усилия, когда накапливается "критическая масса" для изменений.

Представьте себе воду, как аналогию. Нужно нагреть воду до температуры кипения, чтобы превратить её в другое состояние вещества – в пар. Нагревание в данном случае будет синонимом изменений.

Ваши усилия, ваша энергия, ваше намерение – это "огонь", который способен изменить состояние вашего бытия.

Качественно новый уровень – это как другое состояние воды как вещества, достигаемое при температуре кипения в 100 градусов.

Этот пример показывает, что если усилий будет недостаточно – трансформации не произойдет.

Если же прикладывать интенсивные усилия в течение продолжительного времени – вы достигните совершенно иного по уровню результата, за которым вас будут ждать новые этапы на пути.

Намерение

Намерение и желание


Намерение – это показатель нашей внутренней силы. 

Это основа для совершения усилия. 

Это то, что формирует мысли, энергию и действия в осознанный и осязаемый вектор. 

Благодаря намерению мы меняемся сами и меняем окружающих нас людей.

Подлинное намерение – это намерение действия и возможностей. Оно отличается от простого желания. 

Желание – это только потребность получить определенные ресурсы, но само желание их не создает и не приближает. 

Когда желания сильнее намерения – они изменяют траекторию мыслей, отвлекают от внутренних задач и рассеивают энергию.

Желание пассивно – это нечто, что мы хотим "взять" от мира, и при отсутствии внутреннего контроля, это приводит к эгоизму и к зависимому положению от своих же желаний.

Намерение же, наоборот, активно – это нечто, что мы хотим и получить, и отдать миру одновременно, это потребность в реализации.

Намерение – это создание причин для появления материальных и нематериальных ресурсов и результатов. 

И вектор при этом направлен на нас самих – намерение порождает именно внутреннюю динамику изменений. 

Когда мы следуем своему подлинному, внутреннему намерению – тогда желания являются частью намерения, они дополняют и усиливают его.

Границы намерения

У намерения есть естественные и искусственные границы.

Естественные – физические, энергетические, ментальные, которые обусловлены нашими возможностями на данный момент.

Искусственные – надуманные, "виртуальные" ограничения и блоки в сознании, которые мешают нашему намерению быть на своем естественном уровне.

Естественные границы намерения

Естественные границы намерения ограничивают некоторый предел для проявления наших внутренних ресурсов во "внешнем мире" – это своеобразный природный защитный механизм человека.

Если мы слишком сильно увеличиваем границы своего намерения, то нагрузка на наше сознание, даже на наше тело – пропорционально возрастает.

Именно поэтому человек не может "выдержать" слишком большую для него ответственность, которая предполагает, в том числе, наличие большой силы намерения.   

Поэтому в личном развитии важна постепенность и бережливость – ничего не делать в ущерб для себя, даже при самых благих целях.

Искусственные границы намерения

Это ограничения намерения не по принципу, что мы не можем этого сделать "здесь и сейчас" как при естественных ограничениях, а по принципу – этого сделать нельзя, потому что вы думаете, что это сделать нельзя.

Когда человек сталкивается с чем то, что он не может объяснить или понять – то у него три выхода:

1) Попытаться решить этот вопрос, а значит применить усилие и намерение.

2) Отложить это решение на потом, но в этом случае вопрос будет в статусе "не решен" и к нему потребуется периодически возвращаться.

3) Сделать так, как будто бы вы не сталкивались с этой проблемой, убрать ее в подсознание.

Последний пункт – как раз из серии запретов, в виде: "этого нельзя достичь, потому что нельзя".

Так мы порой "закрываемся" от мира, чтобы было проще жить, но одновременно с этим сила нашего намерения падает.

Снятие искусственных границ

Чтобы убрать эти границы из своего сознания, нужно провести их анализ.

Мы можем развернуться к проблеме и спросить:

А что я сделал для того, чтобы решить эту проблему?

Многие границы являются надуманными, это всего лишь отговорки, комплексы или стереотипы.

У нас нет либо достаточной информации, либо просто отсутствует опыт в данном вопросе.

После детального анализа можно существенно облегчить решение многих задач, которые ранее считались недостижимыми.

Расширение естественных границ намерения

Чтобы расширить естественные границы своего намерения, нужно в первую очередь иметь потребность в достижении масштабных целей своего пути – ведь без силы намерения достичь их просто невозможно.

Поэтому можно сказать, что силу намерения ограничивает отсутствие потребности в самом намерении. 

Создавая намерение своего будущего – мы создаем необходимость в силе намерения в настоящем времени.

Вера в себя и свои силы также расширяет наши границы намерения, так как мы ставим те цели и задачи, которые соответствуют этим новым границам.  

Сильное намерение – это результат долгого пути последовательного решения задач разной сложности.

Намерение будущего

Будущее нужно формировать, если этого не делать, то в последствии мы получим непредсказуемый результат, обусловленный внешними факторами.

Правильная работа с будущим заключается в фиксации в настоящем.

В этом нет противоречия – эти два полюса времени должны быть активны одновременно, и тогда они создают силу намерения.

Благодаря намерению мы движемся вперед – но не из настоящего в будущее, иначе это будут мечты или ожидания с потерей фиксации в настоящем – мы скорее притягиваем будущее к настоящему, соединяя их.

Будущее должно усиливать настоящее – тогда это будущее будет достижимо.

В этом случае, энергия полученная из импульса будущего не будет рассеяна, а будет аккумулирована в работе в настоящем.

Правильная настройка на образ будущего позволяет возвращаться к своим приоритетным действиям, делать лучше то, что мы делаем – в этом и есть цель.

Это усиливает нашу мотивацию движения вперед.


Практика формирования будущего

Необходимо научиться видеть развитие своей жизни на много шагов вперед – это своеобразная настройка на нужный вектор нашего будущего.

Данная практика не должна быть легкомысленной – это не мечты, не воображение, это формирование осознанного намерения.

Наше будущее многовариантно – то, на что мы настроены сейчас, и что мы делаем для этого – и определяет тот вариант, который мы в итоге получим.

Конечно, когда это будущее наступит, то в реальности все будет немного по-другому – но, в целом, мы можем достичь того будущего, которое мы формируем своим намерением.

Также нужно понимать, что наибольшую силу имеет то намерение будущего, которое нам действительно нужно, и которое подлинно совмещено с нашим путем.

По мере движения по пути – само представление о будущем будет меняться, учитывая наш внутренний рост и новое видение.

Самое главное следствие этой практики – это появление сильного импульса для изменений в настоящем.

Иногда, после выполнения практики можно буквально "проснуться" и сделать большой шаг вперед.

При этом важно большую часть своего внимания и энергии переводить в работу над приоритетными действиями в настоящем времени, что, в итоге, и позволит достичь этого будущего шаг за шагом.

Специфика состояний

Напряжение и расслабление

Без достаточной силы напряжения, как и без достаточной расслабленности – не достичь значимых результатов на пути.

Напряжение – это воля, сила и намерение. Это двигатель изменений.

Оно необходимо, чтобы не терять нити приоритетных действий, чтобы удерживать рабочее состояние.

Напряжение может быть лишним, когда оно становиться не частью рабочего процесса, а становится напряжением "самим по себе", мешающим как отдыху, так и самой работе.

Проработанный навык расслабленности позволяет не делать лишнего, оптимизировать расходы энергии и в целом получать более сильную обратную связь от мира.

Также расслабление необходимо для восстановления энергии, иначе эффективность действий будет снижаться.

Без расслабления действия не будут "плавными", а при предельном напряжении и вовсе опасными.

Без напряжения, воздействие расслабления может привести к прострации, с расплывчатости, к инерции.

Внутренний баланс

И напряжение и расслабление неполноценны друг без друга и должны присутствовать одномоментно.

В этом заключается некий кажущийся парадокс – нужно с одной стороны принимать себя, быть в настоящем, с другой – стремиться к изменениям, в будущее.

На самом деле противоречия здесь нет – это то состояние, когда вы умиротворены и действуете с некой "пластичностью" – все идет, как поток.

Это состояние баланса между расслаблением и напряжением.

У каждого есть свой идеальный баланс, который устанавливается по мере внутреннего роста. 

 

Энергия для действия

Одна из главных причин отсутствия энтузиазма в наших делах – это отсутствие энергии.

Но она отсутствует именно потому, что мы не действуем – когда человек прикладывает усилия, то энергия появляется.

Энергия не может прийти к человеку сама – человек создает в ней необходимость.

Можно сказать, что низкий уровень энергии обусловлен реальным отсутствием ее потребности.

Приоритет энергии

Когда мы делаем свои приоритетные дела у нас появляется все больше энергии.  

Эту энергию нужно возвращать в работу над основным, ее нельзя "рассеивать" в неприоритетных задачах.

Так происходит, когда у вас появляется сила и соблазн переделать все дела разом – те дела, до которых "не до ходили руки". Но занявшись ими, вы растратите очень ценный потенциал, так как эти дела являются, как правило, не приоритетными.

Когда энергии много – нужно делать основное, тогда остальное, как правило, делается автоматически.

Когда высокоприоритетные дела будут занимать все больше вашего времени, у вас все чаще будут появляться моменты повышенной энергии или силы.

Моменты повышенной силы

Это одни из самых ценных моментов для развития.

Они не только следствие продолжительной работы над приоритетными делами – они могут возникать в особенный день, в особенном месте, а также после какого-то события или взаимодействия с человеком высокого уровня развития.

Ощущения моментов силы могут характеризоваться повышенной внутренней энергией, легкостью, воодушевлением, ясностью.

Так как это повышенное состояние энергии, то она стремиться к реализации – она ищет выхода.

Если ее не реализовать – она создаст давление изнутри. Поэтому в эти моменты может ощущаться дискомфорт, если выход энергии "заблокирован", а процесс трансформации не запущен. 

В этом случае, вы не можете пустить эту ценную энергию в правильное русло, и тогда единственный выход – рассеять её, что для развития не является целесообразным.

Как правило, при моментах силы возникает ощущения немедленного действия – теперь у вас есть энергия для этого. 

Неправильность применения этой энергии в качестве положительных ощущений может выражаться в переводе внимания на низкоприоритетные дела или развлечения, на ненужные разговоры и т.д.

Как следствие – сила, заложенная в моменте уходит, и мы возвращаемся через какое-то время в обычное состояние.

Работа с моментами силы

Первое, что необходимо делать, это замечать их, что они бывают, что они есть.

Всегда нужно помнить, что эти моменты пришли не просто так, а как следствие определенных действий.

Моменты силы достаточно сложно спрогнозировать из-за нелинейности процесса, так как они проявляются через произвольный промежуток времени.

При их наступлении важно использовать возможности, которые они дают, чтобы сделать рывок в приоритетных делах. 

Причем делать это надо сразу – как только вы осознали, что сейчас есть момент повышенной силы – переключайтесь на свои приоритетные дела.

Так как энергии больше чем обычно – то и отвлекающих факторов тоже может быть больше.

Поэтому важно не терять осознанности и понимания того, что вы делаете и как вы делаете.

Какие бы не были моменты силы или ее отсутствия – нужно просто следовать своему пути.

Отслеживание внутренней силы

На определенном этапе саморазвития у нас приходит ощущение изменения внутренней силы – есть ситуации, действия и алгоритмы в которых она прирастает, а есть – в которых убывает.

Это становиться новым критерием оценки и анализа нашего движения.

Если она прирастает и мы становимся сильнее, и при этом ощущение смысла наших действий и совпадения с самим собой усиливается – значит мы двигаемся правильно.

Если она начинает убывать и мы теряем связь с собой, если мир начинает "тускнуть", а энтузиазм кончаться – значит что-то "пошло не так", где-то мы допустили ошибку, где-то мы отклонились от пути.

Человек не замечает этого, когда уровень его внутренний силы низок – такие колебания очень незначительны для его внимания.

Когда же, в результате длительной работы, эту силу удается накопить – мы вынуждены более внимательно отслеживать, что мы делаем, если хотим сохранить и приумножить ее.

Это, в конечном итоге, приводит к пересмотру понимания того, какой же уровень силы является "нормальным" для нас.

Профицит ресурсов

Нужно стремиться к тому, чтобы внутренняя сила и энергия, мотивация и ощущение смысла нашей жизни все время "росли" – это то, что можно назвать постоянным приростом внутренних ресурсов.

Не должно быть такого состояния, когда мы не знаем что нам делать, когда нет энергии на действия или принятие решений, когда сам смысл жизни начинает теряться. Это все говорит о том, что наблюдается дефицит внутренней энергии, что мы сильно растратили себя на второстепенные вещи и делаем недостаточно правильных, приоритетных действий.

Аналогично это касается внешних, материальных ресурсов – их не должно быть мало, их должно быть столько, сколько нужно для нашего саморазвития, к этому надо стремиться.

Количество всех ресурсов обусловлено нашей активностью и намерением – мы сами создаем себе потребность в них. Потребность это не желание, потребность – это когда мы, применив усилие, создали причины, чтобы ресурсы начали аккумулироваться под влиянием запущенных нами процессов.

Например, это происходит с нашим телом при физической нагрузке, но это также происходит и в любых других видах деятельности – только элементы процессов там являются другими, порой менее "физическими", но также влияющими на общий результат.

На самом деле, подлинное развитие личности происходит, когда мы начинаем получать профицит из ресурсов – и в зависимости от того, как мы будем распоряжаться этим профицитом, будет зависеть скорость нашего развития.

Наиболее сложно принимать решения или действовать, когда у нас уже что-то "есть", чем когда у нас вообще "ничего нет".

Часто люди останавливаются, получая определенную "заполненность" внутренних или внешних ресурсов – но само развитие практически бесконечно и чтобы пройти дальше, необходима все более сложная личность.

Поэтому один из критериев масштаба личности заключается в том, как правильно человек будет действовать в зависимости от все большего количества получаемых им ресурсов.  

Рабочее состояние

Рабочее состояние возникает, когда вы делаете приоритетные действия определенное количество времени, на определенном уровне интенсивности.

В нем вы чувствуете нить процесса действия – оно продолжается определенное время и не заканчивается. 

Вы можете долго быть настроенным на то, что вы делаете.  

В обычном состоянии этого нет, поэтому процесс и непрерывность в нем не возникают.

Также это состояние может характеризоваться повышенной энергетикой, даже легкой "эйфорией" от вашей силы, и способности решать возникающие вопросы.

Рабочее состояние нельзя вызвать простым желанием – так как оно является следствием, а не причиной работы над действиями.

Обычный физический тонус сравнить с ним нельзя, так как в данном случае это параметры психические, а не физические.

Можно сказать, что здесь количество усилий переходит в качество и мы начинаем получать результаты.

Не прерывать процесс важных действий

Когда мы действуем правильно какое-то время или долго настроены на что-либо приоритетное – у нас может возникнуть ощущение процесса "важных действий".

В такие моменты у нас запускаются дополнительные возможности нашего сознания – осознанность и внимание усиливается, и мы начинаем действовать с некоторым "опережающим" усилием, создавая сильную динамику движения вперед.

Очень важно выработать привычку не прерывать процесс важных действий или не отвлекаться от него.

Дело в том, что в подсознании есть тысяча вещей, которые при повышенном внимании могут пробудиться и "всплыть" на поверхность нашего сознания – и потребовать это внимание "на себя".

И если мы не будем считать самой срочной и самой важной ту работу, что мы делаем – то те вещи, которые будут нас отвлекать, будут казаться нам более срочными или важными в этот момент, и, в конечном итоге, "перетянут" наше внимание на себя.

Мы можем думать, что нет ничего страшного в том, что мы отвлечемся, а потом вернемся к своему важному процессу – но, в реальности, мы затрачиваем куда больше времени на это отвлечение. В итоге, затратив свое внимание и энергию – не всегда можем полноценно вернуться к тому, что мы делали. 

Это парадоксально, но так происходит – поэтому все второстепенное, что возникает в сознании в момент важных процессов, нужно игнорировать или переносить на будущее.

Нужно просто сказать себе, что вы потом обратите на это внимание, когда осознанно закончите свой процесс приоритетных действий – но, как правило, потом в этом даже нет никакой необходимости.

В следствие этого вы увидите, что все отвлечения сделанные ранее – как раз и мешали вам выйти на качественно новый уровень работы с приоритетными действиями.

Эталонное состояние

Эталонное состояние – это то внутреннее состояние, в котором мы действуем наиболее эффективно.

Как правило, оно возникает в следствие рабочего состояния – в его лучшей форме мы начинаем чувствовать этот эталон, как некоторую высшую точку.

В нем есть сила и внутренняя устойчивость.

В эталонном состоянии активны правильные алгоритмы нашего сознания.

Можно сказать, что в нем мы действуем от себя настоящего – в этот момент наш эгоизм уходит на задний план, а с ним уходят "слабые" и зависимые состояния, в которых есть страх, неуверенность, оправдания, жалость к себе.

В эталонном состоянии повышена концентрация на приоритетных действиях, поэтому вы меньше отвлекаетесь – не рассеиваете внимание на второстепенное и концентрируетесь на главном.

Вы больше видите все "как есть" – следственно меньше интерпретируете и больше осознаете.   

Опираетесь на себя и не перекладываете на других свои проблемы или ожидания от результатов – вы понимаете, что только вы причина всего и отвечаете сами за себя.

Если что-то не получается, то вы решаете эти задачи, а не занимаетесь оправданиями.

Не говорите лишнего и не обещаете лишнего – больше делаете и не откладываете действие.

Как правило, в этом состоянии вы положительно настроены к окружающему – отсутствие негатива и присутствие внутренней гармонии приводит к "перестройке отношений" с миром в лучшую сторону.

У каждого человека это состояние проявляется по разному и критерии его оценки тоже различны и меняются с течением времени.

Понимание эталонного состояния позволяет замечать не-эталонные, зависимые, слабые состояния и уходить от них, переключать свое внимание на правильные алгоритмы сознания.

Нулевой час

Мы привыкли к определенному алгоритму жизни – техника "нулевой час", это попытка внести коррективы в этот алгоритм путем создания нестандартной обстановки отсутствия действия.

Ничего не делать, значит именно ничего – то есть полное отвлечение от любых источников вашего внимания. Но при этом важно не засыпать. То есть можно просто сидеть, лежать.

На определенном этапе этого недействия начнет пробуждаться новая активность – внезапно вам может захотеться что-то делать, появляется много новых идей.

Мы можем начать вспоминать то, о чем могли забыть, но что для нас действительно важно.

Почему именно час, а не, например, день – здесь важна соизмеримость.

Час недействия по силам каждому, но провести так, например, весь день – это слишком большая нагрузка на сознание, и это не рекомендовано делать без подготовки.

Даже час способен "выбить" нас из текущих приоритетов и переместить в некую "буферную зону", в которой можно расставить приоритеты иначе и зафиксировать их, возвращаясь в свое обычное состояние деятельности.

Выходить из слабых состояний

Если наше внутреннее состояние меняется на уровень ниже эталонного, то мы можем чувствовать, что что-то пошло "не так".

Порой, происходящее сложно описать – просто это ощущение, что мы уходим с какого-то ценного "уровня", к которому мы уже привыкли или начали привыкать.

Главное не поддаться мыслям, что эти колебания "вниз" – это нормально, что можно позволить себе допустить такие потери уровня внутреннего состояния или энергии.

Выходить из подобных провалов обратно в свое эталонное состояние можно не один день, теряя при этом драгоценные возможности.

Это не нормально и происходит только потому, что мы не фиксированы в своих приоритетах.

Конечно можно сказать, что эталонное состояние – это состояние не обычное и не постоянное, но суть в том, чтобы как раз и сделать его обычным и постоянным.

Когда мы усиливаем свои приоритеты на новом уровне, тогда постепенно эталонный уровень становиться для нас нормальным,  открывая при этом видение новых целей и ориентиров.   

Интенсивный час

Полезно периодами делать больше того, что вы привыкли делать.

Этот час должен быть нетипичным по приложению усилий.

Нужно настроиться на него, выбрать время, и заранее продумать критерии его прохождения и нацелиться на анализ последующих результатов.

Важно сделать условия для этого самому, без какой либо помощи извне.

Если вы будете способны делать это сами – час, два или более, тогда вы будете способны на изменение ритма своих действий, на преодоление "барьеров трансформации".

 

Заканчивайте день анализом

Очень важно оценить уходящий день с точки зрения вашего личного развития: что вы делали, каковы были приоритеты, сколько времени было затрачено на них, где были совершены ошибки, а где вы продвинулись вперед.

Цель этого анализа не в том чтобы осудить себя, расстроиться или порадоваться своим успехам – это все не очень существенно.

Цель в том, чтобы получить осознанность и контроль своей жизни.

Внутренний учитель

Когда мы чувствуем неуверенность, сомнение, когда мы недовольны результатами или понимаем, что продвигаемся медленно – в этих случаях очень помогает практика настройки на ощущение внутреннего "учителя", или на свое "Я", как на эталон своего самоосознания.

Практика заключается в серии вопросов обращенных к самому себе, которые настраивают нас на эффективные алгоритмы сознания – в этом состоянии мы как-бы "приподнимаемся" над текущей ситуацией или уходим вглубь, что позволяет увидеть решение или получить силы для движения вперед.

Вопросы к себе могут быть самыми разными, например вы можете использовать следующее:

Что я делаю не так?

Как это исправить?

Что необходимо делать сейчас?

Как сделать это лучше?

и т.д.

Вы можете подобрать свои вопросы, которые наиболее резонируют с вами и приносят наибольшую результативность.  

Данная практика очень эффективна и позволяет увеличить степень своего самоконтроля.

Можно проводить ее регулярно, как средство усиления обратной связи с самим собой и своим путем.

Преодоление отклонений

Ограничения и свобода

Существует так называемый парадокс свободы и выбора.

Может показаться, что в сфере саморазвития множество ограничений или правил, которые как бы лишают нас выбора делать "что захотим".

Но это не ограничение выбора – так как вы в любой момент можете от этого отказаться и жить так, как хотите.

Бывает так, что человек занимается своим развитием и потом бросает – а вернуться к прежнему образу жизни очень легко, в этом у него полная свобода.

Но вот если он опять "опомнится" и передумает, то в движении обратно свобода уже не будет казаться такой легкой – это все равно что сравнить легкость "спуститься вниз" и сложность подняться обратно "наверх".

Когда вы думаете, что можете делать что угодно и тратить время на что угодно – вы погружены в неприоритетное, и вы не можете отказаться от этого, как от привычки.

Зависимость от своих собственных ограничений – и является подлинной несвободой.

И, наоборот, контроль над мыслями, эмоциями, желаниями и другими внутренними алгоритмами – это и есть свобода.

Когда что-то идет не так

В общем смысле, мы можем понимать, что сами являемся причиной всего происходящего с нами.  

Но когда что-то идет не так в наших делах, то мы можем неверно это интерпретировать.

Дело в том, что чем сложнее ситуация – тем больше соблазн увидеть других, как причину неудач или плохих результатов.

Виноват кто-либо другой или нет, по факту, не играет принципиальной роли.

Важно то, почему мы сделали этот выбор и попали в эту ситуацию, как мы реагируем и что будем делать, чтобы решить данную проблему.

Эмоциональные же переживания здесь бессмысленны – вы просто потеряете время и энергию.

Лучше изначально не допускать подобных ситуаций, а если они происходят – стараться перевести все внимание от проблем на анализ и поиск решений со своей стороны.

Этот алгоритм поможет сэкономить огромное количество времени и сил, и перераспределить их на внутреннее развитие.

Бесполезность недовольства

Недовольство – это очень обманчивая и неправильная реакция в плане оценки самого себя и своих результатов, да и вообще всего происходящего с нами.

Еще более неправильно считать само недовольство чем-то важным – в такие моменты мы можем делать вид, что пытаемся "как бы" что-то изменить.

Но для окружающего мира наше недовольство, как и другие негативные эмоции, являются бесполезными – ничего от этого эмоционального переживания не изменится в лучшую сторону, а скорее наоборот. 

И самое главное – это бесполезно для нас самих, так как только затягивает решение той ситуации или вопроса, который и вызвал наше недовольство.

Дело в том, что можно или действовать, или быть недовольнымодновременно совместить эти два процесса не получиться.

Недовольство – это лишь способ избежать ответственности за самого себя, это очень тонкая разновидность лени.

Вообще все иллюзии о самом себе мы имеем только потому, что не можем или не хотим увидеть правду.

Стараясь видеть все "как есть", нужно действовать – тогда ситуации будут решаться, а мы будем становиться сильнее.

Не думать о проблемах

Ошибочно считать, что думать о проблеме – значит приближать ее решение.

Когда мы думаем о проблеме, мы тратим на это время и энергию – поэтому может показаться, что мы, в каком-то смысле, работаем над ней.

Но это не так, потому что это можно делать бесконечно долго, а проблемы как были, так и останутся.

Единственный способ что-то сделать – прилагать конкретные усилия, которые могут решить эту ситуацию.

Действие и решение – это всегда "контрмера" на проблему и она находится в совершенно другой плоскости нежели сама проблема.

Когда мы действуем – мы тоже думаем, но мысли, в данном случае, являются следствием действия, они не самоцельны, и не автономны сами по себе.

Конечно, бывают ситуации, когда важны и сами мысли, но здесь нужно понимать, что это просто мысли, а не действия – и не обманывать самого себя.

Перераспределение внимания и энергии с мыслей на действия – это один из самых главных алгоритмов внутреннего саморазвития.

Метод "Два шага вперед"

В случае если вы осознаете, что находитесь в непростом положении – вы можете использовать технику "Два шага вперед".

Можно сказать, это что-то наподобие осознанного "недоумения" над тем, что происходит – с сильным намерением все изменить. 

Если вы сделали шаг назад со своих позиций – вы мобилизуетесь и делаете вопреки этому два шага вперед, то есть вы пытаетесь идти "дальше" того места, на котором были до этого.

Это должно быть сильным и принципиальным внутренним решением, иначе у вас ничего не получиться сделать.

Но все же, лучше изначально не доводить ситуации до такого момента "отката назад" и просто двигаться вперед по своему пути.

Негативные факторы

Основной причиной отклонения от пути являются негативные факторы и ситуации. 

То, что можно назвать внутренними негативными факторами, возникает в нас как лень, апатия, слабость, страх, неуверенность, гнев, рассеянность и т.д.

Внешними факторами являются ситуации, которые ставят нас в некомфортное положение – это трудности, проблемы, неудачи, конфликты.

Важно правильно трактовать смысл существования данных факторов.

С практической точки зрения, их смысл в том, чтобы сделать нас сильнее.

Если мы идем вперед вопреки обстоятельствам – то в этом процессе и приобретается сила.

Тогда наше отношение к негативу изменяется – он уходит из поля нашего внимания, становясь просто указателем для переключения на внутреннюю работу.

Поэтому борьба с негативными факторами сама по себе немного абсурдна, потому что они не причина, а следствие.

Если бы мы делали все так как нужно изначально, в негативных факторах не было бы надобности с точки зрения нашей эволюции.

Работа с негативными факторами

Дистанцирование

Самое главное, что нужно понять в работе с негативными факторами:

Все негативное, что в вас возникает – не тождественно вам.

Важно отстраниться от этого и разотождествиться с этим – наблюдать эти явления со стороны.

Когда негатив возникает – его задача "зацепить" вас, сделать так, чтобы вы обратили на него все свое внимание.

Поэтому очень важно ваше нежелание ассоциировать себя с данным негативным чувством или с данной ситуацией.

Спокойствие

Чтобы не отождествляться, важно спокойствие и навык расслабления.

Обычно негативные ощущения или ситуации заставляют нас делать лишние движения и создавать напряжение там, где не нужно.

Когда мы расслаблены – мы более совмещены с самим собой, а следовательно можем с легкостью поставить дистанцию между негативом и нами. 

Войти в себя

Если на момент влияния негативных факторов и ситуаций мы уберем свое внимание и переключимся на самого себя – то это влияние сразу начнет ослабевать.

При этом важно не просто войти в себя, а выстроить заново свою силовую линию приоритетов: что для вас наиболее важно, что вы хотите и куда вы идете.

Этим мы разрушаем главную цель негативного влияния – вывести нас из себя и сбить наши приоритеты.

Не поддаваться влиянию

Негативные факторы сильны, но сильны на определенный промежуток времени.

Если бы это было они действовали постоянно, то противостоять им было бы невозможно.

Поэтому важно с одной стороны осознавать данные факторы, когда они проявляются, с другой – игнорировать их и просто делать то, что нужно делать. 

Если вы сумели не поддаться и не пойти по сценарию, которые вам навязывали негативные факторы – тогда они отступают, а ваша сила возрастает.

Успешное разрешение таких ситуаций напрямую зависит от степени контроля и вашего самоосознания.

Это сложные участки пути, которые обуславливают "переломные моменты" и трансформационные изменения, затрагивающие наши глубокие уровни.

Если каждый раз вы будете проходить эти этапы и не сдаваться – то вы будете реально продвигаться на своем пути.

Ловушки позитивных изменений

В отличие от негативных факторов, тут совсем иной принцип воздействия на нас, но цель не меняется – схождение с пути, остановка, "проигрыш" ситуации.

Когда что-то не так, логично работать с тем, чтобы было по-другому, здесь логика преодоления препятствий ясна и понятна.

Когда все становиться хорошо, то часто мы отождествляться с этим и не воспринимаем это отождествление как препятствие.

Можно сказать, что это – своего рода испытания на зрелость, и без осознанности и понимания их пройти просто невозможно.

Ощущение изменений 

С одной стороны, ощущение будущих изменений это хорошо – мы куда-то движемся, новые цели, новые проекты.

Достижений еще нет, но есть какой-то новый поток изменений в привычном мире.

Если это захватывает, то мы отрываемся от настоящего и уже пытаемся фиксироваться где-то в будущем – так мы теряем нить реальности действия.

Если в эти моменты посмотреть на приоритеты и на реальные действия, то окажется, что на самом деле почти ничего не делается в настоящем.

То есть ощущения от ожиданий будущего есть, а действий нет. А если их нет, то ощущения пройдут, и мы останемся лишь с пустотой и разочарованием или непониманием того, почему ничего не изменилось.

Если ничего не делается сейчас – то потом также ничего делаться и не будет.

Можно создать временную и искусственную эйфорию по поводу будущего, но она как "бенгальский огонь" очень быстро сгорит.

Ощущение, что уже все хорошо

По достижению определенного состояния и возможностей вы начинаете понимать, что все уже хорошо. В эти моменты крайне важно не впадать в слишком расслабленное состояние, а продолжать действовать.

Когда мы начинаем свой путь, мы исходим из того, что нам не хватает многого, чего мы хотели бы достичь – то, состояние в котором мы находимся, нас не устраивает. 

Эта необходимость в позитивных переменах может быть основным "топливом" на начальном этапе, даже если мы и ориентированы на процесс достижения. 

Когда мы получаем ощутимый результат, эта мотивация пропадает – ведь мы начинаем получать то, ради чего мы это делали.

Если мы остановимся на этом и прекратим вкладывать усилия, то непременно по инерции откатимся назад. 

Мы можем прикладывать действия, чтобы остаться в этом состоянии, но это будет всего лишь ступень, которую нужно пройти.

Радость и другие положительные ощущения и ситуации, увеличение материальных и иных ресурсов – это следствие работы, и чем дальше, тем больше их будет.

То, что они возникают – это критерий того, что вы идете правильно, но это не должно быть целью. Иначе по достижению положительных результатов вы будете продвигаться очень медленно, каждый раз останавливаясь или вовсе откатываясь назад.

Вы можете убеждать себя,  что пройдя дальше – мы потеряем все то, что удалось приобрести сейчас. В каком-то смысле так и есть – что-то мы можем действительно потерять, но приобретем намного больше.

Важно понимать, что развитие это всегда выбор – выбор в пользу того, что является более правильным и приоритетным. В этом смысл эволюции.

Нужно идти по направлению приоритетных действий дальше и дальше, несмотря на положительные результаты.

Всеохватывающее сознание

Когда у вас появляется энергия – это означает, что больше энергии высвобождается для всего, в том числе воображения, логики, осознавания. 

Может возникнуть ощущение, что ваше сознание способно вместить в себя больше процессов, чем обычно.

Это очень ценное состояние, которое при неправильном применении может привести к отклонению от пути, так как есть определенный соблазн обдумывать, моделировать совершенно ненужные вам ситуации.

Вы можете начать нагружать себя проблемами других людей или глобальными проблемами, ведь для этого теперь есть дополнительные ресурсы. 

Если так продолжать долгое время, то очень быстро ваша внутренняя энергия растратиться, и в итоге вы потеряете ее, вместо того чтобы использовать эту энергию для очередного шага вперед.  

Когда ваше сознание получает больше "мощности" – важно не набирать на освободившееся место ненужные вам процессы.

Эти возможности даются для того, чтобы двигаться дальше по своему пути.

Границы результатов

Норма результата

То, что мы считаем нормой результата сейчас – очень далеко от того видения, которое бы реализовало все возможности нашего внутреннего потенциала.

Конечно, мы не просто так ограничиваем себя в определении нормы, так как учитываем свои возможности и ресурсы на текущий момент.

Весь вопрос в том, насколько мы знаем свои реальные возможности, и что на самом деле является нормальным для нас. 

Спросите у себя: то, что вы сейчас имеете – нормально ли это?

Из этого следует еще более важный вопрос:

То, что вы делаете или не делаете в связи с этим – считаете ли вы это нормальным?

Ответы на эти вопросы позволяют прийти к глубоким внутренним осознаниям.

То, что определяет потребность нашей реализации, записано в глубоких слоях нашего сознания, и это можно назвать внутренней нормой или идеальной нормой.

Эталоны нормы, которые мы принимаем за аксиому в жизни – в большинстве случаев являются лишь отражением внутренней нормы и далеко не полностью ей соответствуют.

Внутренняя и внешняя норма

Взаимодействуя с внешним миром мы формируем "внешнюю" норму – которая может как совпадать с нашей внутренней и подлинной нормой, так и не совпадать.

Часто, в случае полного совпадения, человек особо и не заинтересован в личном развитии – его будет устраивать то, что уже есть в его жизни.

В случае же несовпадения внутренней и внешней нормы, у человека будет ощущение, что он постоянно упирается в какие-то рамки – что отсутствие достаточного уровня ресурсов и личной реализации – это "не нормально", что надо что-то срочно менять.

Понимание этих границ и работа с ними – ведет к подлинным изменениям в нашей жизни.

Определение границы

Граница результатов – это некоторый предел для нашего намерения и личной силы, который определяет в конечном итоге наше положение в социуме и нашу внутреннюю самоидентификацию.

Это та планка, которая удерживает нас на определенном уровне результативности.

Мы всегда действуем в определенных границах – это и плохо и хорошо одновременно.  

Хорошо только потому, что это работает как защитный механизм на уровне подсознания, который не дает человеку совершить грубых ошибок и вывести его из состояния внутреннего равновесия. 

Одно дело мечтать и желать изменений, другое дело осознавать, что они уже наступают в реальном времени и это изменит наше бытие в сущностном плане.

Поэтому большинство людей подсознательно стремится минимизировать свою ответственность, а не наоборот – расширить ее. 

Когда же мы вырастаем и упираемся в свои "внутренние рамки" – у нас появляется потребность выйти за их пределы.

И вот здесь вступают в силу множество инерционных алгоритмов, которые не дают выйти за свои границы – это критерии того, что вы действительно к ним подошли.

Поэтому нам становиться необходима осознанность и сила, чтобы двигаться вперед и расширять границы своих результатов. 

Нужно понять как действовать в данных случаях, чтобы не останавливаться на самых важных отрезках своего пути.

Критерии достижения границы

Когда мы подходим к границе результата, наше внутреннее состояние может сильно изменяться – это стресс для привычной конструкции нашего сознания.

Конечно, в простых делах преодолеть границу достаточно легко – мы, сами того не замечая, делаем это.

Но когда планка достаточно высока – это сделать очень сложно.

Внутри может возникнуть чувство: остановиться, отложить, продолжить позже – как защитная реакция на изменения.

Иногда срабатывает установка – "я пока этого не достоин", "это слишком высокий уровень для меня".  

Перед вами становиться некоторый водораздел, определяющий качественное различие по обе стороны.

В данном случае дальше идти становиться тяжело по двум причинам: либо нам не хочется идти дальше, потому что результат уже устраивает, либо нам слишком сложно преодолеть эту границу и это приносит дискомфорт.

Дискомфорт часто проявляется в виде внезапной инерции в теле, энергии и сознании – это может быть лень, апатия, слабость, рассеянность, все что угодно.

Это своеобразный тормоз перед переходом границы, и отчасти это же и является защитным механизмом.

Именно упираясь в него мы и останавливаемся, прекращая движение.

Работа с границами

Чтобы начать работу с границами результата – нужно осознавать моменты, когда мы к ним подходим.

Дело в том, что часто мы часто их не видим или просто не хотим замечать подсознательно.

Из-за того, что в этом процессе нет осознанности – мы раз за разом не отслеживаем, как постоянно отходим на прежние позиции.

Когда же мы готовы лицом к лицу увидеть то, что нам мешает – увидеть свою лень, внутренние преграды, какие-то недоработки и иные негативные факторы, то рано или поздно сможем собрать силы для их преодоления.

"Проактивная" стратегия саморазвития как раз и заключается в том, чтобы не отступать в тех случаях, когда становиться "тяжело".

Если мы бежим от этих моментов, если мы не имеем силы противостоять тому, что мешает нашей цели  – то наш уровень результата будет достаточно низкий.

Созданием же сильного, самомотивированного движения к цели – мы преодолеваем эти ограничивающие факторы. 

Чем сильнее движение вперед, тем больше границ мы сможем преодолеть на своем пути.

Выход за границы результата

Преодоление границ – это выход не за пределы здоровья или баланса энергии, выходить за которые опасно и не нужно, а выход за новые границы нашего намерения и воли.

Одни из главных принципов саморазвития – не вредить самому себе и постоянно слушать себя.

Нельзя "перегреваться" в попытках преодоления границ результатов, приводя себя в сильное физическое, эмоциональное, энергетическое или ментальное перенапряжение – это не приведет ни к чему хорошему.

Поэтому нужно всегда осторожно подходить к вопросам сильных внутренних изменений – но это не означает, что нужно останавливаться только тогда, когда наши внутренние преграды мешают нам это делать.

Основное правило преодоления границы результата – постепенность.

Вы принимаете решение перейти через границу, шаг за шагом пробуя и отслеживая обратную связь в самом себе.

В такие моменты, нужно буквально взять себя за руку и вести вперед – никто, кроме нас самих, не сделает этого.

Тогда, как правило, лень, непонимание, страх и другие негативные факторы начинают отходить, и вы понимаете, что эти ограничения были искусственными.

Состояние внутренней расслабленности, силы и радости должно усиливаться – именно эти факторы, во внутреннем смысле, могут говорить о гармоничном переходе через границу результативности.

Во внешнем же смысле, будет наблюдаться ощутимый прогресс в наших делах.

Переходя через границу, мы переживаем трансформационные изменения в себе и в том, что мы делаем.

 

Специфика преодоления границ

То, что мы считаем своими границами сейчас, после их прохождения перестает быть таковым – и здесь включается интересный механизм определения "нормальности" для этого процесса.

Особенно сильно это заметно на фоне серьезных достижений – на какие-то моменты понимание границ начинает меняться и то, что ранее было недостижимым или неизвестным для нас – уже становится нормальным.

Могут приходить мысли о том, "как можно было вообще так жить раньше" – ведь сейчас все осознается совсем иначе.

В этом состоянии видна разница мировоззрения "до" и "после" – но если ничего не предпринимать для фиксации этого результата, то он вновь вернется на прежний уровень.

И то, что удалось почувствовать как "новую норму" после прохождения границ – понемногу начнет замещаться "старой нормой", возвращая границы на прежнее "место".

Это происходит очень незаметно – таков механизм этого алгоритма, мы просто забываем о таких "колебаниях" и адаптируемся под прежние условия, если уровень результатов не удается закрепить.

Возможно это определенная функция подсознания, которая минимизирует стресс от внешнего мира – но, по факту, это очень сильно ограничивает.

Если не идти вперед и не закреплять свои результаты постоянной практикой – тогда мы вынуждены будем продвигаться очень медленно, то и дело возвращаясь назад или "ходя по кругу" возле наших привычных границ.

Оценка результата

Текущий результат

Чтобы понимать текущий результат – нам нужна обратная связь с самим собой, нам нужно ясно понимать достаточно ли мы действуем или нет.

Необходимо хотя бы раз в день обращаться к себе и спрашивать:

"Доволен ли я текущим результатом?"

Важно ответить честно на этот вопрос, настроившись на чувство совпадения с самим собой. 

Систематически спрашивая себя, мы способны выработать определенный алгоритм "обратной связи", касаемый оценки совершаемых действий.

Продвижение на пути напрямую зависит от понимания своих результатов.

Если мы хотим добиться успеха – в плане их оценки у нас не должно быть никаких иллюзий.

Прогнозируемость результата

Есть два сценария получения результата:

1) Прогнозируемый сценарий, на который мы изначально рассчитывали.

2) Непрогнозируемый, который случился в следствие ранее накопленных факторов и причин.

Не всегда результат приходит по тому сценарию и в том виде, что был задуман.

Иногда бывает так, что в отсутствие перспектив ожидаемого сценария – неожиданно срабатывают другие направления, которые ранее были незаметны или неприоритетны.

Либо все идет хорошо и прогнозируемо – и приходят новые дополнительные возможности, которых мы не ожидали.

Это не случайность и не везение – все благодаря тому, что мы действовали ранее и создали много причин для появления результата.

Без этой основы или пространства возможностей – такие непрогнозируемые результаты очень маловероятны.

Чем больше мы действуем – тем больше повышаем успешность всех сценариев в достижении результата.

 

Фиксация результата

Помимо достижения результатов – важна их фиксация. 

Здесь нужен серьезный подход, чтобы не рассеивать этот ценный потенциал в разговорах, в собственной гордыне и эгоизме, или наоборот в чувстве неприятия себя "нового".

По достижению реальных результатов, нужно быть готовым принять их – ведь то, о чем ранее мы только мечтали, приходит к нам на самом деле, а с этим – реальные изменения, ответственность и новая ступень в нашей жизни.

Это в каком то смысле новая реальность, которую необходимо зафиксировать в самом себе.  

Когда результат достигается – важно излишне не распространяться о нем, пока внутри вас не появиться основа и уверенность.

Нужно ценить свои достижения и когда мы научимся это делать, то наше движение по пути станет более быстрым и стабильным.

Итоговый результат

Если достаточный результат есть – значит вы все делаете правильно и можете делать еще лучше.

Если результат недостаточный, то к этому нужно подходить практически – нужно понять почему он такой.

Это лучше сделать в виде серии вопросов, которые вы можете задать самому себе. 

Они идут последовательно, исходя из степени приложенных усилий на вашем пути.

В случае, если вы не сможете ответить положительно даже на первый вопрос – это с большой долей вероятности и будет та самая причина отсутствия нужного результата:

1) Определили ли вы то, что для вас является основным и самым главным?

2) Если да, то делали ли вы эти действия сегодня?

3) Если да, то делали вы их сегодня достаточно долгое время и с достаточно большим усилием?

4) Если да, то действовали ли вы так – не только сегодня, но и вчера и достаточно длительный промежуток времени до этого?

5) Если да, то уверены ли вы, что приоритеты выбраны верно и что действия, которые вы совершаете, верные?

Если все ответы положительные, то результат должен быть практически гарантирован.

Если вам понравилась Система, вы можете оставить отзыв на этой странице,  а также поделиться ссылкой с друзьями в социальных сетях: 

Вконтакте,  Facebook,  Одноклассники,  Мой мир,  Twitter

 

С уважением,
Алексей


Закрыть ... [X]

Дмитрий Быков Один Эхо Москвы Вязание крючком ажурное вязание топики схемы

Отношение к значимому другому называется Отношение к значимому другому называется Отношение к значимому другому называется Отношение к значимому другому называется Отношение к значимому другому называется Отношение к значимому другому называется Отношение к значимому другому называется Отношение к значимому другому называется Отношение к значимому другому называется