обучение на инструктора по стрип пластике

Элемент pole dance: аттитюд с захватом подмышкой

Аттитюд с захватом подмышкой

Для того что бы выполнить этот трюк поул дэнса следует проделать следующее этапы:

  1. Расположить руки на пилоне таким образом, чтобы верхняя находилась в натянутом положении, а нижняя была поставлена в упор.
  2. Поднимаем ноги так, чтобы они оказались согнутыми в коленях, при этом пилон следует зажать между животом и ногами в положении «складка»

Фото 7-1

 

3. Верхней рукой нужно захватить пилон под мышкой и выпрямить верхнюю ногу. Таким образом, мы получаем фигуру «аттитюд под мышкой».

Фото 7-2

Вы можете научиться данному элементу и другим элементам pole dance, записавшись на занятия в студию Queens. Опытные инструкторы помогут вам освоить и изучить все основные трюки pole dance как начального, так и продвинутого уровня.

Элемент танца на пилоне: вертикальный шпагат на локте

Вертикальный шпагат на локте

«Вертикальный шпагат на локте», является элементом продолжающего уровня в pole dance, exotic pole dance, стрип-пластике на пилоне. Что бы исполнить данную фигуру потребуется знание базового элемента «четверка» и хорошая физическая подготовка.

Все трюки pole dance, которые относятся к продолжающему уровню, требуют «вхождения» в элемент и «выход» из элемента. Для того, чтобы исполнить «Вертикальный шпагат на локте» используем в качестве элемента вхождения фигуру «четверка». При этой фигуре пилон зажат между ногами крест-накрест, таким образом, что визуально напоминает цифру «4», а корпус опущен вниз. Из этого положения захватываем пилон под мышкой, а вторую руку ставим в упор.

Фото 2-1

После чего стопой дальней ноги, следует зацепиться за пилон, а ближнюю ногу опустить на локоть. Рукой, которая стояла на пилоне в упор нужно взять ближнюю ногу дотягивая ее до шпагата. Отпускаем дальнюю ногу вытягивая ее вдоль пилона. Элемент «вертикальный шпагат на локте» – готов.

Фото 2-2

Что бы выйти из этого элемента следует зацепиться стопой дальней ноги за пилон, а нижней ногой зацепиться под колено, после чего опуститься вниз, либо подняться наверх.

 

Продвинутый уровень включает в себя множество элементов pole dance. Некоторые из них выглядят очень сложными, другие кажутся легкими даже для новичков, но все они требуют хорошей физической подготовки и правильного «вхождения» и «выхода». Преподаватели студии Queens, уделяют огромное внимание технической составляющей и освоению базовых элементов прежде чем перейти к более сложным трюкам, что позволяет чисто и красиво исполнять все элементы.

Трюк pole dance “Жанейро”

Жанейро

Трюки pole dance относящиеся к среднему и продвинутому уровню, как правило, базируются на менее сложных трюках для начинающих. Что бы добиться хорошего и красивого результата при вхождении в более сложные элементы, базовые элементы должны быть хорошо отработаны и выполнять функцию надежной основы.

Для исполнения трюка «жанейро», в качестве базового элемента используется фигура «четверка». При этой фигуре, пилон захватывается ногами, в положении нога на ноге, а корпус, руки и голова опускаются вниз. Далее, из этого положения одной рукой следует захватить пилон под мышкой, а вторую поставить в упор, после чего следует опустить ноги в сторону пилона, прогибаясь в спине, сделав упор бедра на локоть и освободить нижнюю руку. Фигура «жанейро» готова.

Фото 3-1

 

Освоение новых трюков и элементов pole dance требует хорошей базовой подготовки. Достаточная физическая закалка, гибкость и основательная проработка начальных элементов позволяет наиболее быстро и качественно разучить новую танцевальную фигуру. В студии Queens существуют разноуровневые группы, что позволяет заниматься как новичкам, так и продолжающим. Осваивать такие базовые элементы, как «четверка» или переходить к более сложным элементам, как «жанейро».

 

Exotic pole dance в Минске

Exotic pole dance в Минске

В этой статьей мы расскажем о том, что же такое Exotic pole dance.

Уже совсем не новое и достаточно популярное танцевальное направление pole dance (поул дэнс) почти ни у кого не вызывает вопросов. Любая из представительниц прекрасного пола, не раздумывая, ответит о том, что это очень женственный, спортивный, чувственный и акробатический танец на пилоне. На данный момент, это направление является одним из самых распространенных и актуальных в списках спортивных и хореографических школ. Но сейчас все чаще можно услышать или увидеть такое название, как exotic pole dance.

Exotic pole dance – что это такое и с чем его едят?

Одним из направлений спортивного танца на пилоне является exotic pole dance (экзотик пол дэнс). Именно это направление выбирают большинство девушек и женщин в настоящее время. Почему же совершенно разных по возрасту, комплекции, росту и уровню физической подготовки девушек объединяет общие желание познакомиться и заниматься этим видом танцев? Ответ очень прост. Экзотик поул дэнс – яркий, артистичный, чувственный и женственный танец.

Главной отличительной чертой exotic pole dance от pole dance является его направленность на владение и понимание своего тела. А именно, в данном направлении не гонятся за многочисленным количеством сложных и невыполнимых трюков на пилоне, а помогают девушкам почувствовать пластичность, гибкость своего тела. Исполнять все акробатические элементы женственно, изящно, грациозно. Exotic pole dance – это совокупность стрип пластики и пол дэнса, собранное в отдельное направление, со своими отличительными особенностями и спецификой исполнения.

Почему именно exotic pole dance?

Экзотик пол дэнс отличается от классического пол дэнса и женской пластики не только техническими элементами, связками и акробатическими трюками, но самое главное, своей постановкой. Если хотите, то exotic pole dance можно назвать этаким перфомансом каждой девушки. Ведь основной уклон в данном танце, делается на умение владеть своим телом, как инструментом. Все жесты, действия, связки и акробатические элементы складываются в единую композицию. Но главным и неоспоримым плюсом exotic pole dance является то, что каждая девушка сама выбирает, как будет звучать ее композиция, добавляя в свой танец больше страстных и жгучих движений, чаруя своими изгибами и пластичностью тела, или же делая свое произведение острым и опасным, наполняя его сложными по своей хореографии элементами и акробатическими трюками с использованием пилона.

Exotic pole dance позволяет экспериментировать, слушать себя и творчески составлять свой танец, а не строго следовать заученным движениям, боясь нарушить их очередность или выбиться из ритма.

Что следует помнить, выбирая exotic pole dance?

Пол дэнс – это не просто танец, в котором исполнитель использует в своем выступлении пилон. Это сложное сочетание спортивной гимнастики, хореографии и акробатики. Поэтому, не совсем правильно обобщать это танцевальное направление под одно название pole dance. Эстрадный и спортивный танец являются основоположными направлениями танца на пилоне. Эстрадный танец – представляет из себя танец, развлекательного характера, базируюсь, как правило на яркой эмоциональной нагрузке. Спортивный же танец, в свою очередь, имеет ряд отдельных танцевальных программ:

  • pole art (артистический танец) – здесь, основной акцент делается на исполнение выступающего, его артистичность, стиль, костюм, но при этом не забывая уделять внимание трюкам и танцевальным элементам.
  • exotic pole dance (экзотический танец) – в данной программе внимание уделяется элементам хореографии, музыкальности, пластичности и эротичности исполнителя, не делая акцент на сложных акробатических трюках.
  • pole sport/pole fitness (спортивный танец) – этот танец полностью базируется на сложных, технических трюках, физических данных и акробатических умениях выступающих.

Основные плюсы exotic pole dance?

Exotic pole dance – это отличный способ подружиться со своим телом. Пластичность, женственность и грациозность в каждом шаге, подтянутое, сильное тело – хороший бонус после танцевальной тренировки, которая так же выполняет эмоциональную разгрузку. Что может быть лучше, чем насыщенное, энергичное занятие после трудового дня или монотонного учебного процесса? Динамичная разминка, выдержка и упорство при изучении элементов, и вот она: новая, красивая и яркая связка к окончанию занятия – маленький танцевальный элемент, который резюмирует и показывает приложенные на занятии старания. Любая девушка хочет чувствовать себя гармоничной и женственной. Exotic pole dance – это именно та разновидность в танцевальном направлении, которая помогает ярко и быстро раскрыть себя и узнать свое тело.

В студии танца Queens профессиональные и дружелюбные инструкторы обучают сотни девушек и женщин из Минска как pole dance, так и exotic pole dance, а также стрип-пластике на шесте. Наборы идут прямо сейчас, приходите к нам! Обучение идет с нуля.

 

Танец на шесте

Танец на шесте

Одним из самых популярных современных танцевальных направлений, с уверенностью можно назвать танец на шесте (пилоне). Официальным родоначальником этого танца принято считать Канаду, где примерно в конце ХХ века он стал восприниматься не развлекательным танцем из стриптиз-клубов, а новым и самостоятельным акробатически- танцевальным направлением. С удивительной скоростью данное течение распространилось в США и покорило Европу. Теперь танец на пилоне официально принят, как спорт и искусство.

Танец на шесте и его направления.

Отвечая на вопрос что же такое танец на шесте или Pole Dance, многие говорят, что это танец с использованием шеста (пилона) постановочного характера. В целом это утверждение можно считать верным, но все же танец на шесте является куда более многогранным, чем кажется на первый взгляд. Выделяют три самостоятельные программы Pole Dance: Pole art, Exotic pole dance, Pole sport/Pole fitness. Самым ярким, сексуальным и женственным танцем является Exotic pole dance или экзотический танец на шесте, в котором исполнительница делает главный акцент на пластику, грацию и владение своим телом, при использовании пилона. Pole art или артистический танец, так же строится на стрип-пластике и использовании пилона, но главными критериями при его исполнении является музыкальность, сценическое оформление, идейность постановки и костюмов. Самым спортивным и акробатически сложным является Pole sport/Pole fitness. Этот танец на шесте подразумевает максимальное использование пилона и полностью построен на трюках.

Мифы и опасения, которые включает в себя танец на шесте.

Не смотря на все возрастающую популярность танца на шесте, многие девушки часто задаются вопросом «зачем нужен пилон?», ассоциируя его сугубо с атрибутом ночного клуба. Однако, уже после первого знакомство с этим спортивным снарядом, мнение большинства девушек кардинально меняется. Во-первых, использование пилона на занятиях интересно само собой, так как позволяет вносить в танец множество красивых и акробатических элементов. Во-вторых, это один из самых быстрых способов сделать тело подтянутым и рельефным.

Танец на шесте приобрел такую повсеместную популярность, что на вопрос «кто же танцует на шесте?» с уверенностью можно ответить –  все! Начиная от молодых девушек, до взрослых самодостаточных женщин, от домохозяек и до голливудских звезд. Например, Кейт Хадсон и Эми Адамс открыто признают Pole Dance хорошей альтернативой фитнесу и изнурительным тренировкам в спортивном зале.

Еще одной отличительной особенностью в танце на шесте является то, что для его изучения не нужна предварительная подготовка или набор каких-либо навыков. Любая девушка может начать занятия с нуля.

Так же Pole Dance не принимает таких отговорок, как «я уже не в том возрасте». Грета Понтарелли, чемпионка Мира 2013 и 2014 по Pole Sport в категории “Мастера”, начала заниматься на пилоне, когда ей было 59 лет. Это она на фото ниже:

Интересным фактом Pole Dance является то, что мужчины так же танцуют на шесте. Мужской Pole Dance – это демонстрация силы, пластики и гибкости. В настоящие время среди мужчин так же проходят чемпионаты по танцам на шесте.

Одним из ошибочных мнений является то, что на занятиях у каждой девушки должен быть свой пилон. Как правило на одном пилоне могут работать 2-3 девушки во время занятия, что является оптимальным. Во-первых, при любых силовых занятиях между нагрузками следует делать паузы. Во-вторых, девушки страхуют друг друга. В-третьих, незагруженное пространство позволяет свободные взмахи руками, выпады и танцевальные движения без возможности упереться или удариться о рядом стоящий пилон.

Мужчины так же танцуют на пилоне. Евгений Грешилов, известный исполнитель pole dance

Для занятий Pole Dance нет строгих критериев в выборе одежды. Главное – это ваше удобство в процессе танца, одежда не должна мешать сцеплению с пилоном и создавать дополнительные скольжения, поэтому «борцовка» и короткие шорты будут наиболее подходящими для тренировок.

Пилон, как главный элемент в танце на шесте.

Пилон или же, как часто его называют шест, представляет собой металлическую полированную трубу с диаметром от 40 мм, предназначенную для хвата руками и зацепления ногами. Как правило, пилон изготавливается из нержавеющей стали, стали с хромовым или титановым покрытием, латуни или даже пластика. Самым оптимальным и распространенным вариантом считается полированная нержавеющая сталь, которая обеспечивает быстрое и плавное скольжение, оставляя возможность фиксации за счёт хорошего сцепления с кожей. Латунь же, напротив, позволяет надежнее удерживаться и медленнее скользить. Исходя из способов устройства пилона существуют следующие подтипы танцев:

  • Танец на шесте с использованием вращающегося пилона.
  • Танец на шесте с использованием статично закрепленного пилона
  • Танец на шесте с использованием комбинированного пилона

Все основные элементы и трюки на шесте, можно разбить на три категории: элементы на гибкость, которые включают в себя шпагаты, прогибы, складки; силовые и балансовые элементы – это флажки и различные хваты; элементы, основанные на зацепе (под колено, под локоть, подмышки/талию, между бедер). Каждая категория в свою очередь имеет 3 уровня сложности: начальный, средний, продвинутый. Однако, при исполнении используются множество комбинированных элементов.

Танец на шесте, как способ самовыражения.

Все девушки мечтают иметь красивые точеные формы, пластичное тело, уверенность в себе и восхищенные взгляды мужчин. Именно в танце на шесте можно получить все одновременно. Pole Dance позволяет развить в себе гибкость, женственность, сексуальность, подтянуть свое тело, сделать его более стройным и рельефным. Занятия на пилоне прорабатывают мышцы не хуже, чем занятия в спортивном зале, при этом помогая девушкам избавится от зажатости и научится владеть своим телом. Pole Dance – это интересный, необычный и эффективный способ физической нагрузки.

Обучение танце на шесте в Минске

В Минске уже несколько лет успешно идет обучение танцам на пилоне. В столице Беларуси есть десяток специализированных школ, среди которых самой крупной является студия танца Queens. Есть 2 существенных плюса обучения в большой школе:

  1. Самый большой выбор инструкторов по танцу на пилоне. Ваша задача – найти того преподавателя, с которым будет интересно учиться, который вам будет по духу, на чьи занятия будет хотеться лететь как на крыльях 🙂
  2. В большой школе есть много групп, разбитых по разным уровням. А значит, вы попадете к самым начинающим, если у вас нету опыта. В маленьких школах вас будут вынуждены определить в группу, которая занимается, например, уже полгода: просто потому, что других групп нету или они не подходят вам по расписанию.

Элемент pole dance “Sunrise”

Элемент “Sunrise” относится к продолжающему уровню. Исполнение такого трюка красиво смотрится в связках, как в поул данс, экзотик поул данс и стрип пластике. Базовым элементом для вхождения в положение “Sunrise” является «Вис на дальней ноге».

Рассмотрим этапы исполнения:

1.     Выполняем «Вис на дальней ноге». Из этого положения переходим в позицию, при которой пилон удерживается двумя ногами, согнутыми в коленях. Для этого дальняя рука заводиться за верхнюю ногу и захватывает пилон. Вторая рука становится в упор, после чего свободная нога цепляется за пилон под коленом.

2.     Далее из поучившегося положения мы выносим верхнюю ногу в сторону, разворачиваем будра к полу, выпрямляем плечи и вытягиваем нижнюю руку в горизонталь.

В данной фигуре стоит следить за тем, что бы пилон оставался хорошо захвачен ближней ногой, а дополнительная фиксация осуществлялась за счет внутренней поверхности дальнего бедра.

Выход из данного элемента осуществляется, как и вхождение через трюк «Вис на дальней ноге», только в обратную сторону.

Научится выполнять легкие и сложные трюки в танце на шесте, можно записавшись на занятия в студию танцев Queens, где опытные и хорошо танцующие преподаватели, гарантированно поделятся с вами своим опытом и знаниями.

Элемент pole dance: Вариация крутки Выстрел

Что бы красиво исполнить данный элемент танца на пилоне, как и любою другую крутку на шесте, особое внимание следует уделить правильному замаху, дающему вам нужный толчок для движения, и самому «выстрелу». Вход в элемент, начинается с шага ближней к пилону ноги. Затем, дальняя от пилона нога делает замах и цепляется внешней стороной голеностопа за пилон, при этом свободная нога выводится вверх, через сгибание – «выстреливает».

Из этого положения, «выстрелившую» ногу укладываем на шест, а другую ногу разворачиваем и вытягиваем носком вниз, получая, таким образом, полушпагат. После чего прогибаемся в спине, выводя бедра вперед.

Элемент танца на шесте

Выходить из данной крутки следует на дальнюю от пилона ногу, при этом верхняя нога аккуратно опускается вниз через замах.

Более основательно познакомиться с данной вариацией крутки «Выстрел» и многими другими крутками, можно посетив занятия по стрип-пластике и pole dance в студии танца Queens.

И.Ф. По материалам  https://www.youtube.com/watch?v=SZoALVd4Id4

Трюк pole dance: Положение Свастика и Разножка из хвата за поясницей

Данный элемент pole dance относится к трюкам продолжающего уровня. Поэтому для его исполнения следует иметь неплохую базу, как в наборе уже изученных трюков, так и в прокаченных мышцах, в частности мышцы рук. Вход в данный элемент, выполняется через положение «Птичка». В элементе «Птичка» вес удерживается ближайшей к пилону рукой, а сам пилон захватывается ногами в положении крест-накрест. Свободная же рука заводиться за спину, при этом захват осуществляется большим пальцем вверх.

танец на пилоне

Теперь из данного положения можно войти в элемент «Свастика». Отпускаем ногами пилон и загибаем их, соответствующим образом, при этом вес удерживается только за счет рук.

элемент pole dance

Так же такое вхождение подходит для элемента «Разножка». В данном случае ноги так же отпускают шест и выпрямляются в сторону пола. Следим за натянутыми носками и выровненными бедрами.

вход в элемент поул дэнс Разножка

Выходом из трюков «Свастика» и «Разножка» так же является положение «Птичка». Изучение данного элемента, следует начинать от пола, и только потом переходить на выполнение его вверху пилона.

Преподаватели студии Queens всегда следят за правильным выполнением трюков и элементов pole dance. Тем самым гарантируя вашу безопасность при сложных положениях и постановках. Поэтому отработка базовых элементов для начинающих проходит на занятиях по стрип-пластике, а продолжающий уровень осуществляет свое обучение в таких направлениях, как pole dance и exotic pole dance.

И.Ф., по материалам: https://www.youtube.com/watch?v=TSdwkkZIlQs

Элемент pole dance: Титаник

Промежуточный выход. Он нужен в этом элементе pole dance

Элемент поул дэнс: Тедди вниз головой

трюк поул дэнса Вис под коленом сцепка с шестом за счет бедра элемент поул дэнса Тедди вниз головой


Закрыть ... [X]

Дравин Игорь. Ворон Как сделать discord на русском

Обучение на инструктора по стрип пластике Обучение на инструктора по стрип пластике Обучение на инструктора по стрип пластике Обучение на инструктора по стрип пластике Обучение на инструктора по стрип пластике Обучение на инструктора по стрип пластике