Главная » Профилактика

26 сентебря 2017 года

loading...


loading...

профилактика катаракты глаза

Профилактика катаракты: советы офтальмолога

Катаракта — опасное заболевание глаз, вызванное помутнением хрусталика и приводящее в итоге к слепоте. Хрусталик глаза — это живая линза с уникальными преломляющими свойствами, очень гибкая при этом. Когда болезнь развивается до такой степени, что приводит к слепоте, проводится хирургическая операция по замене естественного хрусталика искусственным.

Такой искусственный хрусталик несколько уступает по своим ключевым свойствам натуральному, к тому же сама операция нередко проходит с осложнениями, и процесс восстановления после неё может быть долгим, особенно у пожилых людей. Важно также знать, что естественным образом хрусталик не восстанавливается, поэтому когда начинается развитие катаракты, а ещё лучше задолго до этого — можно и нужно применять всевозможные профилактические меры для предотвращения её развития и наступления слепоты.

Профилактика катаракты может проводиться различными средствами. Их можно разделить на три вида: медикаментозные (с помощью лекарственных средств, которые можно купить в аптеке без рецепта, обычно это капли для глаз), немедикаментозные (в том числе народные) средства, а также средства для защиты глаз от излишнего солнечного света, включая ультрафиолетовое излучение. Начнём с последних.

Один из факторов, сопутствующих развитию катаракты — это частое воздействие на глаза интенсивного света, прежде всего солнечного. Дело в том, что спектр солнечного света намного шире, чем спектр осветительных приборов, используемых человеком.

В этот спектр также входит ультрафиолетовое излучение, благодаря которому загорает человеческая кожа, что в целом полезно, но попадание этого излучения в глаза человека крайне нежелательно и может провоцировать многие заболевания глаз, в первую очередь — катаракту. Поэтому самое очевидное решение — носить очки, защищающие от ультрафиолета.

Если человек страдает другими нарушениями зрения и вынужден носить очки или контактные линзы, то рекомендуется заказать для постоянного ношения очки с фотохромными линзами (так называемые «хамелеоны»).

Кроме того, обычные стеклянные линзы тоже фильтруют ультрафиолет, а поскольку обычный яркий свет тоже вреден, то «хамелеоны» гораздо лучше как профилактика катаракта.

Глаза в очках с такими линзами хорошо защищены, да и при правильном подборе оправы они помогут выглядеть стильно и красиво. Важное замечание: современные фотохромные пластиковые линзы так же хороши для защиты от ультрафиолета, как и стеклянные, но обычные пластиковые линзы без специального фильтрующего слоя от ультрафиолета не защитят.

Из немедикаментозных средств следует отдельно выделить полезные продукты и средства народной медицины. Из продуктов надо в первую очередь обратить внимание на те, которые содержат такие вещества как: антиоксиданты (которые также замедляют старение), витамины A, B, E, микроэлемент цинк, бета-каротин, лютеин, зеаксантин и антоцианы.

Продукты, содержащие нужные вещества в достаточном количестве это орехи, миндаль, растительное масло, проросшее пшеничное зерно, перец, кукуруза, горох и, разумеется — морковь. В наилучшей пропорции самые полезные для глаз вещества содержатся в свежей чернике: эта ягода — лучший натуральный пищевой продукт для профилактики болезней зрения. К сожалению, замороженная черника теряет часть своих полезных свойств и не так полезна, поэтому летом, если есть возможность дополнить рацион свежей черникой — надо это сделать.

Если нет возможности питаться вышеупомянутыми продуктами в достаточном количестве, можно дополнить рацион любой доступной биологически активной добавкой с вышеупомянутыми веществами, а также витаминным комплексом. Как правило, это специализированные добавки и комплексы витаминов, что отражено в их названии: «Черника Форте», «Лютеин комплекс», «Лютеин форте», «Миртилене форте», «Окулист», «Визиомакс», «Адрузен цинко» и тому подобные.

В любой аптеке можно найти несколько подходящих вариантов на выбор. Народная медицина для профилактики катаракты рекомендует применять продукты пчеловодства на основе мёда и прополиса. Например, можно промывать глаза медовой водой. Рецепт воды такой: 1 чайная ложка мёда варится в ёмкости 400 мл 3-5 минут. Промывать глаза 3-5 раз в день. Еще можно делать медовые капли, растворяя мёд в воде. Воду желательно брать дистиллированную или стерильную для инъекций.

Также можно попробовать капать в глаза экстракт прополиса водный. Впрочем, наилучшая профилактика катаракты — капли в глаза, продающиеся в аптеках. В первую очередь это конечно «Квинакс» и «Катахром», а также их аналоги: «Санкаталин», «Витафакол», «Офтан-катахром» и некоторые другие. Эти капли назначает офтальмолог при первых признаках развивающейся катаракты.

Однако их можно применять и без назначения врача — они продаются в аптеках без рецепта и абсолютно безвредны (при условии соблюдения рекомендованной дозировки), поэтому их можно капать для профилактики в любое время — было бы желание. Также иногда можно встретить рекомендацию использовать капли «Тауфон» для профилактики катаракты. Это действительно полезное профилактическое средство, но не от катаракты, а от «куриной слепоты».

В последнее время получили распространение разного рода «витаминные капли»— по сути это витаминные комплексы с необходимыми для глаз веществами, которые закапываются прямо в глаза. Обычно такие витамины для глаз заметно дешевле «Квинакса» и «Катахрома», в чём их преимущество для профилактики катаракты, если первые признаки её ещё не проявляются.

Названия у таких капель похожи на названия таблетированных витаминов схожего назначения. Есть ещё одно профилактическое средство, которое нельзя ни упомянуть: гимнастика и массаж для глаз. Правильная гимнастика помогает глазам отдохнуть и расслабиться. Массаж глаз улучшает их кровоснабжение, и в целом полезен для профилактики многих глазных болезней, в том числе и катаракты, естественно.

Для начала — разминка глаз: двумя пальцами вдоль нижнего века движения идут по направлению к носу, а вдоль верхнего века также двумя пальцами совершаем движение по направлению к вискам. Не нужно сильно давить на глазное яблоко — просто лёгкие движения. Такой лёгкий массаж неплохо помогает снять напряжение и дать отдых глазам. Излишнее напряжение — источник многих глазных болезней.

Необходимость в применении профилактических мер для предотвращения катаракты может возникнуть по разным причинам: из-за наследственной предрасположенности, либо при полном здоровье без особых причины. Желание быть здоровым — естественное. Для человека нормально стремиться к здоровью и избегать болезней, стремиться их предотвратить. Здоровый образ жизни — это не только отсутствие вредных привычек. Активная забота о себе и своём здоровье — вот лучшая профилактика любых болезней, в том числе профилактика катаракты.

Катаракта глаза. Лечение и профилактика. Катаракта глаза профилактика

По представлению древних, человек при катаракте смотрит сквозь падающую воду, которая мешает свету проникнуть внутрь глаза. Само слово «катаракта» в переводе с греческого означает «водопад», Когда речь заходит об этом заболевании, часто думают о некой пленке, которая образуется на глазу и ухудшает зрение. На самом деле катаракта расположена внутри глаза, непосредственно за зрачком и радужной оболочкой. Именно там находится хрусталик, живая прозрачная линза, основная функция которой – преломление лучей света, падающих на сетчатку. С годами в хрусталике появляются мутные пятна, или катаракты, вызывающие снижение зрения. Если ими не заняться всерьез, весь хрусталик утратит прозрачность и глаз вообще не сможет больше видеть.

Появление помутнений связано с нарушением питания природной линзы, которая лишена кровеносных сосудов и существует только за счет внутриглазной жидкости. Заболевания глаз, сахарный диабет, чертёжи гипертоническая болезнь, атеросклероз ухудшают качество внутриглазной жидкости. Из-за этого хрусталик постоянно недополучает питательные вещества и постепенно утрачивает прозрачность.

Помутнения развиваются очень медленно – на протяжении месяцев или лет, Часто человек даже не подозревает о заболевании, которое дает о себе знать после 40 лет. В этот период многие люди пользуются очками «для близи». При развитии катаракты ближнее зрение неожиданно обостряется, и человек начинает читать без очков или меняет их на более слабые. После короткого периода улучшения зрение снова ослабевает и очками уже не исправляется. Предметы видно теперь нечетко, их контур размыт, иногда они двоятся. При работе вблизи требуется все более яркое освещение. После непродолжительного чтения начинают сливаться буквы, а затем и строчки текста. Возникает ощущение запотевших очков или пленки на глазах, которую хочется стереть. При взгляде на автомобильные фары, электрическую лампочку или иной источник света вы видите вокруг него ореол. Постепенно зрачок глаза приобретает желтоватый опенок, а по мере накопления помутнений становится серым.

Лечение катаракты нужно начинать с ее профилактики. В стадии начальных изменений назначают витаминные препараты для улучшения питания глаза: это глазные капли квинакс, офтан-катахром, витарол. Широко используется противодистрофическое средство тауфон: по 2 капли 3 раза в день ежедневно в течение 3 месяцев. Курсы лечения повторяют после месячного перерыва. К сожалению, эти препараты не излечивают заболевание, а лишь замедляют его прогрессирование.

Основной же метод лечения катаракты – хирургический. Оперативным путем проводится замена мутного хрусталика искусственной оптической линзой, что позволяет восстановить утраченное зрение. Возможность справляться с катарактой быстро и безболезненно дала современная операция факоэмульсификация. Она занимает всего 10 мин и во многих клиниках проводится амбулаторно. Все манипуляции делаются через микроразрез размером 2 мм, напоминающий скорее прокол. Через это отверстие вводится ультразвуковой зонд, который дробит мутный хрусталик до пылевидного состояния и вымывает его из глаза. На освободившееся место с помощью специального шприца вставляется мягкая искусственная линза, свернутая в трубочку. Она самостоятельно разворачивается внутри глаза и надежно фиксируется. Наложение швов на разрез не требуется.

Глаз начинает видеть сразу после операции. Максимальная острота зрения достигается через неделю. Пациент в это время может читать, смотреть телевизор, принимать любую пищу, спать в любом положении. Необходимо только в течение двух месяцев оберегать прооперированный глаз от чрезмерного напряжения, избегать резких наклонов головы и поднятия тяжестей. При возникновении дискомфорта из-за яркого света рекомендуется носить солнцезащитные очки.

Эффект операции во многом зависит от общего состояния организма. Основным показанием к оперативному лечению является не степень зрелости катаракты, как это было раньше, а состояние зрения обоих глаз. Если созревание катаракты идет медленно, но человек испытывает затруднения при выполнении привычной работы из-за разницы в остроте зрения правого и левого глаза, тогда операцию про водят даже при незрелой катаракте.

Своевременное оперативное удаление мутного хрусталика позволяет обрести утраченное зрение почти в 100% случаев. Но иногда под маской катаракты скрываются другие заболевания – глаукома, дистрофия сетчатки или поражение зрительного нерва. Поэтому после достижения 40го возраста необходимо ежегодно проходить профилактическое обследование у офтальмолога.

Если вы хотите сделать потрясающий праздник для своего ребенка, то организация детских праздников на сайте detskieprazdniki.ru это то что вам нужно. Лучше в этом деле довериться людям с профессиональным опытом организационной деятельности.

профилактика катаракты глаза

Причины и профилактика катаракты

Можно ли защититься от катаракты в молодости? И что предпринять, если она все-таки появилась?

Причины катаракты

Раньше катаракта была возрастной болезнью. Но почему же сейчас группа риска пополнилась молодежью? Одной из причин являются автомобильные травмы. В наше время за рулем начинают сидеть с подросткового возраста. Подростки, как правило, не отличаются ни умением, ни сдержанностью на дороге, ни внимательностью. И как результат – попадают в аварию. И не обязательно серьезную.

Для того чтобы начала развиваться катаракта достаточно удара глазом о руль или борт автомобиля. Во время удара, тонкие связки, держащие хрусталик, могут порваться и он станет подвижным. К тому же нарушится его питание. А все вместе вызывает его помутнение.

К сожалению, еще одной виновницей появления катаракты является плохая экология. Загрязнение окружающей среды оказывает негативное влияние на состояние человеческого организма. Когда ухудшается иммунитет, страдают обменные процессы во всем организме. Отражается это и на глазах. Помутнение хрусталика вызывает сбой в обмене веществ внутри него.

Следующей причиной развития катаракты можно назвать солнечный свет. Из-за появления озоновых дыр свет стал подчас слишком агрессивен. В результате негативное воздействие ультрафиолета воздействует на хрусталик.

Свою лепту в развитие катаракты вносят и солнечные лучи, которые стали сегодня особенно «злыми» из-за озоновых дыр. Такое агрессивное воздействие ультрафиолета негативно влияет на хрусталик и вызывает его преждевременное старение. Неправильно считать, что опасен только летний свет. Зимой, отражаясь от снега, свет преломляется и его воздействие может удваиваться.

Не стоит сбрасывать со счетов и такую причину, как ранний диабет, все чаще диагностирующийся у молодых людей в возрасте 20-30 лет. Рост уровня сахара в крови вызывает и повышение его содержания во влаге, омывающей хрусталик. Так возникает диабетическая катаракта. Зачастую именно она становится первым симптомом появления диабета.

Профилактика катаракты

Защититься от солнечных лучей просто – достаточно носить солнцезащитные очки в ясную погоду и не подвергать глаза риску.

Экология – другое дело. Это проблема общегосударственная. Но обратить внимание на свое питание может каждый. Включить в рацион продукты, богатые лютеином, такие как капуста, кабачки, морковь и абрикосы. Приём 6 мг лютеина в день, по научным данным, уменьшает возможность помутнения хрусталика вдвое. Лютеин питает ткани глаза и помогает глазной линзе защищаться от повреждений. Жителям крупных городов, а так же других местностей с плохой экологией, стоит время от времени принимать витамины для глаз.

Если вы попали в аварию, стоит посетить окулиста. Хорошей идеей будет ежегодная диспансеризация – иногда для развития катаракты требуется несколько месяцев. Особенно риск её появления возрастает у лиц, чьи родственники имеют похожие проблемы со зрением.

Контроль уровня сахара в крови – обязательное действие при диабете. А хрусталик, если он помутнел лучше сразу удалить – он не только испортит зрение, но может набухнуть. В таком случае повыситься глазное давление, которое впоследствии приведет к отмиранию зрительного нерва, восстановить который практически нельзя. Плюс мутный хрусталик может закрывать возможное изменение глазного дна, часто появляющееся при диабете.

Поэтому не стоит сидеть, сложа руки, ожидая пока катаракта разовьется. Такой способ был актуален в то время, когда это была операция с надрезом на глазу и швами. На эту травматическую операцию шли, только если были серьезные проблемы со зрением. Но технологии не стоят на месте. В наше время в глазу делается трехмиллиметровый прокол, через который специальным инструментом хрусталик дробится и удаляется. Следом на это место вживляется искусственный хрусталик. Введенный в сложенном состоянии он постепенно расправляется внутри глаза. Такая операция делается довольно быстро и легко, а процесс выздоровления занимает всего несколько дней.

Профессиональные заболевания глаз и их профилактика

Электроофтальмия – это острое поражение конъюнктивы и роговицы глаза, вызванное ультрафиолетовым излучением. В условиях производства, где используется электросварка, электроофтальмия составляет 2% от общего количества повреждений глаз только с утратой трудоспособности. Легкие случаи электроофтальмии, протекающие преимущественно без утраты трудоспособности, намного превышают эту цифру: 26% всех електроофтальмий приходится на сварщиков, а остальные – на рабочих других профессий (сборщики, слесари, крановщики, подсобные рабочие и др.), которые по условиям труда находятся в зоне выполнения электросварочных работ. Электроофтальмией могут страдать также работники, обслуживающие дуговые электропечи, и те, кто имеет дело с дуговыми прожекторами.Причиной фотоофтальмии является воздействие ультрафиолетового излучения со средней длиной волны (UV-B от 290 до 320 нм) и короткой (UV-C от 100 до 290 нм). Лучи с такой длиной волны излучают искусственные источники УФО – кварцевые лампы, электроды аппарата для электросварки; UV-C полностью поглощается эпителием конъюнктивы и роговицы. Ультрафио­летовый ожог конъюнктивы и роговицы наблюдается у лиц, подвергшихся облучению бактерицидными лампами (персонал операционных, процедурных, физиотерапевтических кабинетов, соляриев), у неопытных электросварщиков или у людей, наблюдающих за электросварочными работами. УФО обладает кумулятивным действием, поэтому реакция пораженных тканей проявляется через 6–8 ч после экспозиции.Спустя 6–8 ч после облучения у потерпевших появляются первые жалобы на ощущение «песка» в глазах, потом ощущение дискомфорта в глазах быстро нарастает и спустя 1–2 ч развивается резко выраженный синдром роговицы: острая боль в глазах, светобоязнь, блефароспазм, слезотечение. Зрение обычно не страдает, однако проверить это сложно из-за судорожно сжатых век. Пациенты крайне беспокойны. Объективное исследование глаз возможно только после инстилляции местного анестетика, устраняющего на 20–25 мин синдром роговицы. Наблюдается умеренный отек и гиперемия век (фотодерматит), конъюнктивальная или смешанная инъекция, отек конъюнктивы. Роговица в основном прозрачная, блестящая, хотя при высокой индивидуальной чувствительности к УФО или после длительной экспозиции может быть отек, единичные пузыри подведенного эпителия или точечные эрозии, которые окрашиваются флюоресцеином. Диагноз устанавливается на основании типового анамнеза (воздействие УФО, появление первых симптомов поражения роговицы спустя 6–8 ч после экспозиции), характерной клинической картины (сочетание субъективно резко выраженного синдрома роговицы и довольно скудных объективных изменений со стороны конъюнктивы и роговицы), результатов исследования зрения, внешнего осмотра и биомикроскопии с окрашиванием роговицы флюоресцеином.Лечение направлено на ослабление болезненных симптомов синдрома роговицы, стимуляцию эпителизации и профилактику инфицирования микроэрозий роговицы. Рекомендуется ношение светозащитных очков. В большинстве случаев симптомы фотоофтальмии бесследно проходят за 2–3 дня; если сохраняется легкая светобоязнь, следует продолжать инстилляции актовегина и еще 2–3 недели носить очки со светофильтрами.Инфракрасные лучи при постоянном воздействии вызывают у работников горячих цехов (плавильщиков, сталеваров, кузнецов, стеклодувов и др.) развитие тепловой катаракты. Только в начале своего развития тепловая катаракта имеет особенности, указывающие на профессиональный характер заболевания хрусталика (ранние наслоения на зонулярной пластинке передней капсулы хрусталика, когда еще может и не быть помутнения его волокон).Инфракрасное излучение обладает выраженным тепловым воздействием на веки, конъюнктиву и некоторые структуры, особенно в переднем отделе глаза. Для внутриглазных структур особенно опасное излучение с длиной волны 900–1000 нм. Максимальное повышение температуры отмечается в задней камере глаза, что связано с поглощением тепловой радиации пигментным эпителием радужной оболочки. В меньшей степени повышается температура также в хрусталике и влаге передней камеры. Длительная работа с источниками интенсивной инфракрасной радиации (расплавленный металл, стекло, технические печи и т. п.) может быть причиной хронического блефарита и блефароконъюнк­тивита, часто в сочетании с ослаблением аккомодации. Профессиональная тепловая катаракта (катаракта стеклодувов, металлургов) в начальной стадии развития имеет характерные клинические особенности. Помутнения возникают сначала в заднем кортикальном слое хрусталика. После формирования полного коркового помутнения дифференциальная диагностика тепловой и возрастной (или осложненной) катаракты становится невозможной.Создание физиологических условий труда – единственный правильный и радикальный способ ликвидации производственных травм и профессиональных болезней глаз. Профилактика профессиональных повреждений глаз в современных условиях – это комплекс организационных, инженерно-технических и санитарно-гигиенических мероприятий, осуществляемых по следующим основным направлениям:1. Рационализация производственных процессов пред­полагает их комплексную механизацию и автоматизацию, а на предприятиях химической промышленности – и герметизацию всех технологических процессов. Особое внимание следует уделять улучшению технологии производственных процессов, что дают высокий процент повреждений глаз, замене этих процессов более совершенными и безопасными. Необходим постоянный технический контроль за состоянием станков, агрегатов, качеством ручного инструмента, соблюдение требований техники безопасности.2. Обеспечение санитарно-гигиенических норм производственных помещений. Освещенность рабочего места должна обеспечивать достаточную яркость рабочих поверхностей, искусственное освещение не должно давать ни прямой, ни отраженной блесткости.3. Внедрение и совершенствование методов индивидуальной и коллективной защиты глаз. Индивидуальная защита глаз осуществляется при помощи защитных очков, масок, светофильтров. Очки должны быть легкими, удобными, прозрачными, не искажать рассматриваемые предметы, не ограничивать поле зрения, не запотевать, легко дезинфицироваться.Защита глаз от лучистой энергии должна осуществляться при помощи светофильтров, которые избирательно поглощают одни лучи и пропускают другие. При работе в горячих цехах, у мартеновских и плавильных печей и т. д. для защиты глаз от тепловых излучений (инфракрасных лучей) применяют светофильтры из синего стекла, обладающие способностью поглощать инфракрасные лучи. Для защиты глаз от слепящего света применяют так называемые солнцезащитные очки со све­тофильтрами из желто-зеленого или темного стекла. Для защиты глаз от ультрафиолетовых лучей при электросварочных работах служат светофильтры из темного желто-зеленого стекла.Коллективная защита глаз осуществляется: ограждением металлорежущих станков, рабочих мест для слесарных, абразивных и обрубочных работ металлическими сетками на высоту человеческого роста и специальными щитками при электросварочных работах; установкой на станках защитных щитков, экранов, кожухов различной конструкции. Лучшими защитными экранами является автоблокирование, то есть экраны с автоматизированным устройством, благодаря которому при нерабочем (откинутом) положении экрана станок выключается; обеспечение металлорежущих станков мощными вытяжными установками для улавливания и отвода металлической стружки.4. Профессиональный отбор при приеме на работу, при выборе профессии и диспансерное наблюдение за работниками со стороны врачей медико-санитарных частей, в том числе окулистами, имеют большое значение в профилактике повреждений глаз.Оценка состояния органа зрения и его функций проводится с учетом требований профессии и связанных с ней трудовых процессов. Тщательно проведенные исследования во время предварительного осмотра исключают прием людей с дефектами органов зрения. Периодические осмотры работающих в порядке диспансерного наблюдения врачами позволяют: а) своевременно диагностировать и лечить профессиональные и другие заболевания глаз, а также принимать меры по предупреждению дальнейшего их прогрессирования: б) выявить аккомодационные и рефракционные изменения и своевременно назначить или изменить корректирующие очки.При проведении периодических медицинских осмотров работающих во вредных условиях труда в контакте с физическими факторами, которые приводят к изменениям со стороны органа зрения, необходимо обязательное участие врача-офтальмолога.При глазных заболеваниях может быть противопоказана работа в таких условиях: 1) работа при значительной запыленности производственных помещений и постоянном контакте с раздражающими веществами; 2) работа в условиях теплового или ультрафиолетового излучения (работа литейщика, кузнеца, сталевара, стеклодува и др.).

Владимир Коробчанский,

Профилактика катаракты

О том, как избежать катаракты, не знают даже специалисты. Эту болезнь вызывают самые разные факторы. Но можно точно сказать, что для профилактики катаракты следует беречь глаза от ультрафиолета.

При выходе на улицу надо одевать темные очки. Глаза можно прикрыть козырьком бейсболки или шляпы. Рядом с водными источниками глаза получают двойную дозу лучей. Сверху действуют прямые лучи, а снизу — лучи, отраженные от поверхности воды. Самыми опасными считаются концентрированные лучи. Они появляются, когда солнце стоит высоко.

Витамины

Эффективной профилактической мерой являются антиоксиданты-витамины. Они помогают предотвратить развитие катаракты. Антиоксиданты захватывают свободные радикалы, которые оказывают разрушительное действие на белок хрусталика. Свободные радикалы появляются в организме в результате обменных процессов и под действием ультрафиолетовых лучей.

Принимая мультивитаминные добавки, вы можете снизить риск появления катаракты. Особенно важное значение имеют бета-каротин, витамин А и Е. В рационе должно быть много фруктов и овощей, богатых этими веществами.

Мед и прополис

Народная медицина рекомендует использовать продукты пчеловодства для профилактики катаракты. В глаза надо закапывать медовые растворы. Медовые капли готовят самостоятельно, растворяя мед в воде. Мед должен быть обязательно натуральным и качественным. Воду лучше брать дистиллированную.

Очень хорошие результаты дает прополис. Он содержит много флавоноидов. Считается, что прополис предотвращает катаракту и ретинопатию.

Гимнастика и массаж

Специалисты рекомендуют выполнять гимнастику для глаз. Она всегда служит источником здоровья. Упражнения помогают замедлить процессы старения в органах зрения. Кроме того, существует много компьютерных программ, которые призваны тренировать глазные мышцы. Подобрать комплекс упражнений и программ поможет лечащий врач.

Для профилактики катаракты полезно выполнять массаж глаз. Самостоятельный массаж выполнять легко и просто. Он тонизирует область век и улучшает кровообращение. Наиболее простые манипуляции — разминания глаз двумя пальцами. По нижнему веку движения идут по направлению к носу. По верхнему веку надо двигаться над бровями к вискам. Пассы должны быть легкими. К ним можно добавить поглаживания и вибрацию. Простой, но эффективный массаж быстро снимает усталость глаз и служит отличной профилактической мерой против катаракты.

Источники:
,,,,

Следующие:


loading...


Комментариев пока нет!

Популярные статьи

Последние опубликованные

Интересное:


Закрыть ... [X]

Простая шапка спицами для мальчика: мастер-класс Этап развития рыночных отношений в современной россии

Машинка тату чертёжи Машинка тату чертёжи Машинка тату чертёжи Машинка тату чертёжи Машинка тату чертёжи Машинка тату чертёжи Машинка тату чертёжи Машинка тату чертёжи Машинка тату чертёжи