кожа шеи не гладкая Красота и Здоровье   Уход за лицом   Гимнастика лица

Бархатистая и гладкая кожа лица. Как сделать кожу гладкой и бархатистой - рецепты и упражнения

Чтобы как можно дольше сохранить свежесть и упругость кожи лица, не забывайте дважды в день делать самомассаж с помощью салфеток. Салфетка, намоченная в горячей воде, прикладывается к лицу на 30 с, ее сменяет салфетка, намоченная в холодной воде. Поочередные прикладывания делаются по 2—3 раза.

Как сделать кожу гладкой и бархатистой - упражнения

При выполнении упражнений нужно концентрировать внимание на каждой части лица, стараясь представить мускулы под кожей. Повторите не менее 6 раз.

Упражнение «Насос». Спокойно и глубоко вдохните через нос. Крылья носа при этом напрягаются. Медленно до конца вытолкните воздух через рот. Повторите 6—7 раз с интервалом 3—4 с.

Упражнение «Водолаз». Глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание — внутренние мышцы лица при этом напрягаются, к лицу приливает кровь. Не выдыхая, при сомкнутых губах, надувайте щеки. Через 2—3 с с силой и напряжением, толчками, выдохните через рот. Упражнение повторите 2—3 раза.

Упражнение «Рыба». Трудятся мышцы щек. Глубоко вдохните через нос, втягивая щеки. После задержки дыхания на 1 с сделайте медленный, равномерный выдох через рот — губы слегка сомкнуты, щеки надуты. Повторите 2 раза.

Упражнение «Йог». Трудятся мышцы щек. Необходимо для ликвидации дряблости кожи. Упражнение делают 8—10 раз в день 1—2 мин. Необходимо изо всех сил, чтобы задрожала голова, подтягивать 8 раз по очереди то щеки к глазам, то кончики губ к зубам.

Упражнение «Велосипед». Приложите пальцы по обе стороны головы и 6 раз энергично поднимите и опустите кожу. Сдвиньте пальцы дальше вперед, затем назад и продолжайте упражнение. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Слегка надавите пальцами на кожу.

Упражнение «Движение скальпом». Сжимайте и расслабляйте мускулы так, чтобы волосяной покров головы двигался вперед и назад. Это движение должно ощущаться и около ушей.

Упражнение «Напряжение и расслабление щек». Напрягайте мускулы щек (надувайте их), задерживайте, а затем расслабляйте в течение нескольких секунд. Эффективно трудятся мышцы щек.

Упражнение «Перекатывание воздуха». Наполните рот воздухом и перекатывайте его, как мяч, внутри закрытого рта. При этом массируются щеки и губы изнутри — они толкают воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю. Эффективно трудятся мышцы щек.

Упражнение «Горизонтальные челюсти». Медленно перемещайте нижнюю челюсть из стороны в сторону, задерживая в каждой крайней точке этого движения. Это нужно делать быстро и непрерывно. Эффективно трудятся мышцы щек.

Упражнение «Щука». Эффективно трудятся мышцы щек. Медленно открывайте и закрывайте рот, задерживаясь в положении с открытым ртом.

Упражнение «Губы трубочкой». Вытяните губы вперед, сложив их как бы для поцелуя. Движение должно быть энергичным.

Упражнение «Треугольник». Эффективно трудятся мышцы щек. Поднимите каждый угол рта отдельно, затем вместе.

Упражнение «Улитка». Эффективно трудятся мышцы щек. Сожмите губы, завернув их внутрь, пока они не исчезнут. Поочередно опускайте углы губ, удерживая несколько секунд.

Упражнение «Улитка-2». Эффективно трудятся мышцы щек. Делайте то же движение, но опуская оба угла губ вместе.

Упражнение «Вертопрах». Поднимайте правую сторону губ вверх, затем опускайте; то же проделайте левой стороной.

Упражнение «Регулировщик». Двигайте обеими сторонами губ вверх и вниз. Эффективно трудятся мышцы щек.

Упражнение «Моргунишка». Закройте глаза, сжав веки, затем откройте и прищурьте их несколько раз.

Упражнение «Медуза». Очень широко откройте глаза и держите их в таком положении несколько секунд.

Упражнение «Страус». «Поиграйте» кожей головы так, чтобы уши тянулись вверх назад, каждое отдельно, затем оба вместе, затягивая каждое движение на несколько секунд.

Упражнение «Рыба-кит». Эффективно трудятся мышцы щек. Вытолкните наружу подбородок (мускулы под ним).

Упражнения для гладкой кожи от Джейн Фонды

Упражнение 1. Эффективно трудятся мышцы щек. Надуйте и отпустите легко щеки. Повторите 10—20 раз.

Упражнение 2. Поставьте кисти рук, сжатые в кулак, одну на другую и обопритесь о них подбородком. Надо постараться поднять руками подбородок, противодействуя этому сильным нажимом подбородка книзу.

Упражнение 3. Наберите полный рот воздуха, надуйте щеки и, «катая» воздух, перемещайте его последовательно под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к другой. Сосчитайте до 30 и выпустите воздух изо рта. Эффективно трудятся мышцы щек.

Упражнения 4 и 5 выполняйте за счет напряжения мышц губ —-центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица. Упражнение 4. Выполните предыдущее упражнение, но вместо воздуха используйте язык, которым массируют десна и зубы. Счет до 30.

Упражнение 5. При закрытом рте сжимайте и разжимайте зубы 10—12 раз.

Далее — фитотерапия.

Рецепты фитотерапии для гладкой кожи

Маска из винограда
Полотняную салфетку или марлю, сложенную в несколько слоев, смочите соком и наложите на лицо на 15—20 мин после занятий гимнастикой. После снятия маски лицо нужно ополоснуть теплой водой, высушить мягким полотенцем и нанести питательный крем. Маска делает любую кожу гладкой и бархатистой, свежей, эластичной, предупреждает дряблость, хорошо очищает и тонизирует ее. На одну маску достаточно 1—1,5 ст. л. сока. Применяйте 2—3 раза в неделю, чередуя с другими масками.

Маска из сока грейпфрута и муки
Для пористой кожи щек рекомендуется маска из смеси сока грейпфрута и пшеничной муки или толокна. Маску наносите на лицо на 15—20 мин.

Отвар дубовой коры
Для протирания и примочек при жирной, пористой коже щек, склонной к образованию угрей, делается 5—10%-ный отвар дубовой коры. В эмалированную посуду поло¬жите 10—20 г измельченной коры, залейте стаканом воды, посуду закройте крышкой. Смесь прокипятите на слабом огне или водяной бане 30 мин, процедите и долейте кипяченой водой до первоначального объема.

Маска из виноградного сока и яйца
При жирной морщинистой коже полезно после занятий с последующим смазыванием лица соком винограда сделать следующую маску: к взбитому в густую пену яичному белку добавьте 2 ч. л. мякоти винограда. Через 15—20 мин маску смойте холодной водой.

Настойка травы зверобоя на спирту
1 ст. л. сухой травы залейте 100 мл 70%-ного спирта или водки, настаивайте неделю, процедите и протирайте лицо 2—3 раза в неделю после занятий гимнастикой. Перед применением спиртовую настойку наполовину разбавьте водой.

Маска из кабачка
Мякоть кабачка протрите (на терке) и, нанеся на марлю, после занятий наложите на лицо на 15—20 мин. Такая маска стимулирует обменные процессы в коже, увлажняет, очищает и тонизирует ее.

Отвар листьев крапивы
После упражнений для гладкой и бархатистой кожи можно использовать отвар листьев крапивы. Для этого 5—6 ст. л. свежих или 3 ст. л. сушеных листьев залейте 1 л холодной воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Затем снимите с огня, дайте настояться 20—30 мин и процедите. Ополаскивайте лицо 5—6 раз в неделю и дайте ему обсохнуть, не вытирая.

Вернуться в начало раздела Уход за лицом
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье


Закрыть ... [X]

Бархатистая и гладкая кожа лица. Как сделать кожу Уход за белопероне капельная

Кожа шеи не гладкая Кожа шеи не гладкая Кожа шеи не гладкая Кожа шеи не гладкая Кожа шеи не гладкая Кожа шеи не гладкая Кожа шеи не гладкая Кожа шеи не гладкая Кожа шеи не гладкая